可以空腹吃香蕉吗?吃香蕉的好处
可以空腹吃香蕉吗?吃香蕉的好处
吃香蕉的好处
香蕉,从营养角度看,是淀粉质丰富的有益水果,从中医学角度分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。但是,香蕉价格便宜又香甜可口,是热带水果中的“平民”,是百姓水果盘中的“常客”。香蕉除了清热润肠外还有哪些好处呢?
一、香蕉含钾丰富,可平衡钠的不良作用,并促进细胞及组织生长。所以用香蕉可降低血压,预防高血压和心血管疾玻
二、香蕉可以补足身体迅速流失的能量。因为香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖,可以立刻被人体吸收,是一种快速的能量来源。
三、香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能,所以香蕉具有润肠通便的功能。
四、香蕉皮中含有蕉皮素,它可抑制真菌和细菌。因此用香蕉皮可治疗由真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气病,
五、香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
六、香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效,因为香蕉中带有的氨基酸,同时香蕉能促进大脑分泌内啡化学物质,具有安抚神经的效果。
七、香蕉除了上述功效外还具有如消除疲劳、预防中风、预防感冒、保护眼睛、美容减肥、解酒等等作用。
八、增加免疫力,预防癌症,香蕉内含一种叫Lectin得蛋白质,这种蛋白质可以进一步刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力。
但是,香蕉并是不是人人都适合吃的,香蕉含钾高,患有急慢性肾炎、肾功能不全者、糖尿病患者等都不适合多吃。而且,香蕉性质偏寒,胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
空腹吃香蕉对健康的影响
首先,空腹吃香蕉对胃肠造成伤害。因为香蕉能够促进胃肠的蠕动,而空腹食用的话,胃肠内没有其他可供消化的食物,但是香蕉却使胃肠提前工作,这样,长期下去会对胃肠造成伤害,不利于身体健康。
其次,空腹吃香蕉容易导致心肌梗塞。因为香蕉在促进胃肠运动的同时也促进血液循环,而由于胃肠内没有食物可供消化吸收,这时就会增加心脏负荷,容易导致心肌梗塞。
再次,空腹吃香蕉破坏人体的钙镁平衡。香蕉中含有较多的镁元素,空腹时吃香蕉会使人体中的镁元素骤然升高,从而破坏血液中的镁钙平衡而对心血管产生抑制作用。
最后,驾驶员空腹吃香蕉容易发生交通事故。因为空腹吃香蕉,会使血液中的钾含量比正常浓度高,从而导致明显的感觉麻木、嗜睡乏力、肌肉麻痹等现象,所以,空腹吃香蕉对人体的健康不利,尤其是司机切不可空腹吃香蕉,容易发生交通事故。
所以,香蕉吃得适当,才会对人体有好处;专家提醒,不要空腹时吃香蕉,一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
-
包装袋上有这两个字不要买 影响孩子健康
孩子的身体发育大于天,家长对孩子的营养问题是格外注意的,因此在超市挑选食品时,看到那些专属儿童的食品,就有点动心,似乎这是很有利于孩子的,真的是这样吗?标有“儿童”字样的不要买所谓的儿童食品未必很健康,很多只不过是一些食品企业推出来的宣传概念而已,那些儿童食...
-
吃大葱的好处,大葱的饮食禁忌
大葱具有刺激身体汗腺,达到发汗散热之作用;葱油可以刺激上呼吸道,使黏痰易于咳出。葱中所含大蒜素,具有明显的抵御细菌、病毒的作用,尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。吃大葱的好处,大葱的饮食禁忌吃大葱的好处壮阳葱的好处,不得不说壮阳功效。大葱中的各种维生...
-
备孕不能吃什么 四种食物一定要远离
备孕是一个复杂的过程,要想孕育出一个健康的宝宝,准妈妈在饮食方面尤其要注意,有些食物一定要远离,常见的有咖啡、腌菜、木瓜、罐头食品等;另外准爸爸不能抽烟喝酒等。一、咖啡首当其中咖啡因会改变女性体内的激素,在一定程度上,影响着雌激素和孕激素的比例,进一步影...
-
葡萄干热量高吗减肥可以吃吗
每天都吃葡萄干会发胖吗?不会发胖的,1.葡萄干中的铁和钙含量十分丰富,是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补血气、暖肾,帮助改善贫血,血小板减少;减肥时哪些蔬菜水果不能吃----------------------------研究人员以葡萄糖为基准,葡萄糖——对血糖的冲击如...