腿部穴位减肥方法有哪些
现在,有很多朋友通过穴位按摩来减掉腿部多余脂肪。因此,对于想要瘦腿的朋友来说,了解腿部穴位减肥方法是非常有必要的。那么,腿部穴位减肥方法有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍腿部穴位减肥的相关方法,想要了解腿部穴位减肥方法有哪些的朋友,可以来看看哦!下面请看详细的介绍。
1、敲击风市瘦大腿
瘦大腿,第一个选的有效穴位是风市穴,要用敲击法。做法:对着该穴位敲100下为宜,力道由轻到重为好,效果出来会让你大吃一惊,原来肥肉都被敲走了!
2、捏梁丘穴塑造完美腿部曲线
做法:将该处的肉轻轻捏起揉按3分钟左右。这个办法,对自己腿部线条不太满意的MM们可以试试。捏提梁丘穴,对于腿部尤其是大腿的曲线有很好地塑形作用。
3、揉殷门穴让腿一直这么瘦
做法:在殷门穴处用掌根进行揉按,力道要稍微大点,按揉2分钟即可。这样可以让腿部肥肉不反弹,对于肌肉型的腿部也有一定改善作用。殷门穴,膀胱经穴位,是重要的排毒通道,对于腿部减肥效果不俗。
4、要瘦小腿刮委中
做法:在委中穴抹上润滑油,然后用刮痧板连刮几下,直到刮出痧。刮痧委中对瘦小腿,有很好的效果,刮委中能打通小腿肥胖的阻塞点,让小腿内循环变快,减少肥肉。
5、控制食欲按中脘
做法:按压时力道要适中,用食指直接点按50-100下即可。中脘穴,奇经八脉上任脉的穴位,对胃部有内调作用。减肥控制食欲主要是按压中脘穴。
6、艾灸足三里消除浮肿
做法:点燃艾条,在足三里处灸约5分钟。经常艾灸足三里,非常有助于睡眠和调节心脏回流,心脏回流顺利,直接使下半身循环顺畅,从而能消除浮肿,减少下半身肥胖。
7、承山穴
位置:踮起脚尖,可以发现小腿肚有一块肌肉隆起,在肌肉正下方的凹陷处即是承山穴。
做法:用拇指点按,持续按压穴位5 秒,按压时配合吐气,慢慢放松,配合吸气,休息2~5 秒,再重复按压,反复做10次。
效果:消除水肿,排除体内的废物、美化小腿曲线。
8、昆仑穴
位置:脚踝外侧的后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
做法:先将肌肉放松,一边缓缓吐气一边强压6秒钟,如此重复10 次。
效果:改善小腿肿胀,促进血液循环,美化腿部线条。
以上就是关于腿部穴位减肥方法有哪些的相关介绍,相信大家看了上面的介绍之后,对腿部穴位减肥方法已经非常了解了。其实,上面介绍的八种腿部穴位减肥方法都是很常见的,相信不少朋友都试过这样的减肥方法。大家如果想要通过按摩腿部穴位来减肥的话,不妨参考下上面介绍的相关方法哦!
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