男人减小肚子最有效的方法是什么
很多男性朋友都会被小肚子这个问题所困扰,所以都在寻找可以减小肚子的方法,但是很多时候都是由于自己坚持不下来导致没有效果。其实只要使用正确的减肥方法是有一定效果的,最主要的是要靠大家的坚持,生活中也是有一些方法可以帮助减小肚子的,那么男人减小肚子最有效的方法是什么呢?
下腹部脂肪指压法
腹部是脂肪堆积的主要部位,而男性在肚脐上方聚焦的居多,女性则以肚脐下居多,若指压下腹部时,要稍用力使手掌充分弯曲,垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时,须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上,沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
涂抹摩脐法
肥胖者仰卧,家属站其旁,在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟,再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法,约3~4分钟,手法以泻为主。
可兼用平补平泻,此法可调节胃肠蠕动功能,健脾利湿,加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴,反复点、按、拨,以泻为主,从而达到减肥目的。
适当节制饮食
少喝啤酒,少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
以上就是关于男人减小肚子最有效的方法是什么的一个介绍,男人对于身材的要求虽然没有女性那么高,但是肚子太胖对于身体健康是十分不利的,所以还是减掉小肚子会比较好,男性朋友想要减掉小肚子在生活中就必须要控制饮食,少喝酒。
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