少量饮酒有助睡眠吗
表面上看是能够助眠,实际上是不利于睡眠的。因为人在饮酒以后,酒精进入体内,被胃肠吸收,流变全身,重要的就是影响脑和肝脏,少量饮酒,低剂量的酒精对中枢神经系统有兴奋作用,所以少量酒精会使人失眠。
酗酒可造成大脑神经细胞损伤,导致慢性认知损伤,表现为对近期发生事件的严重失忆、失去方向感、无法学习新知识等。过量饮酒,可导致酒精中毒,危及生命。长期大量饮酒可引起消化道溃疡或水肿出血,并可直接损伤肝脏,甚至导致肝硬化,这是酗酒者的重要死因之一。酒精还会导致心律失常,增大高血压、脑卒中等疾病的发病风险。此外,酒精对生殖系统和胎儿具有直接的危害。酒精会降低生育能力,酗酒可能导致女性闭经。怀孕期间大量饮酒可导致胎儿畸形。饮酒入睡后,可加重睡眠呼吸暂停症状,甚至出现窒息。
长期大量饮酒,轻则引起失眠,严重的可引起头痛、易醒、睡眠维持障碍。长期大量饮酒还可引起心理行为障碍,即产生酒精依赖,表现为对酒的强烈渴求,停止饮酒则会引发酒精戒断症状。早期戒断症状常表现为焦虑、出汗、抑郁、恶心、呕吐、心悸及睡眠障碍等,睡眠障碍主要包括噩梦、睡眠浅和入睡困难等。后期会出现严重失眠、震颤、谵妄、意识障碍、癫痫发作等。
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