产后食欲不振该怎么办
产后的女性身体虚弱,需要通过及时的营养补充才可以慢慢恢复体力,但是不少女性存在产后食欲不振的情况,应该怎么办呢?要想恢复食欲,快速满足身体所需,要怎样做才可以呢?这里针对大家关注的问题就专门为大家讲讲,希望接下来的文章内容对大家有帮助作用!
食欲是健康的指标。一般来说,产妇刚生完产的第一周,由于黄体素下降的缘故,妈妈都会有不错的胃口。但是有些妈妈却因为照顾宝宝的压力、睡眠不足、情绪激动、担心身材等因素,而出现食欲不振的现象,加上产妇活动减少,不容易感到饥饿,或是月子食物不好吃,而无法在坐月子期间,获得应该有的营养补充。
破解方法
生活饮食方面
1、以少量多餐的方式,可以考虑一天吃5~6餐,避免肚子胀或一次进食太多。
2、食物尽量清淡,避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。
3、选择产妇喜欢的食物,不必刻意补充蛋白质类食物。
4、月子食物的食材应新鲜,最好用现吃现煮的方式,不要使用微波炉烹调或回锅好几次。
5、准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心,有助于开胃。
6、保持室内空气清新,避免油烟、二手烟、汽油味。
7、找出心情不好的原因,加以排除。
8、使用精致悦目的餐具。
指压按摩
1、利用指尖,强力按压背部脾俞穴、胃俞穴3次,每次3~5秒钟。
2、强力按压喉根部气舍穴、腹部中脘穴3次,每次3~5秒钟。
3、强力按压脚部地机穴5次,每次3~5秒钟。
小编结语:有了上述的绝招,新妈妈们就能摆脱坐月子期间食欲不振的烦恼。
食欲不振的话应该怎么办呢?相信现在的大家在阅读完上面文章后已经了解的差不多了,健康的身体是确保孩子健康的前提,只有妈妈身体健康了才能为孩子更健康的奶水,因此妈妈们一定要努力调整好自己的饮食,这里针对大家关注的问题就介绍到这里了,希望对大家有帮助!
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