荷葉粳米粥的做法?
自古以來喝粥對人體都是有益的,在寒冷的冬季喝一碗黑米粥,心裡暖暖的好舒服。而荷葉和粳米對人更是有好沒有壞,荷葉有敗火之功效,粳米雖然難吃但是很有營養,還不增胖,最適合減肥的女生吃。小編給大家帶來一道粥,荷葉粳米粥。步驟很簡單,趕快來學習吧。
工藝:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐
主料: 粳米100克
輔料: 荷葉30克
調料: 冰糖20克 白礬2克
做法步驟:
1.粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分;
2.荷葉洗淨,撕為兩半;
3.白礬加少許水溶化;
4.鍋內放入粳米和冷水,先用旺火燒沸;
5.然後用小火熬煮20分鐘左右;
6.見米粒漲起快熟時,將半張荷葉灑上白礬水(起保護綠色作用),浸入粥內,另外半張荷葉蓋在粥上;
7.繼續用小火熬煮15分鐘,去掉荷葉,加冰糖調好味,即可盛起食用。
健康提示
1. 健脾利溼,消暑清熱
2. 適用於暑天受溼洩瀉、眩暈、水氣浮腫、頭痛、吐血、鼻血、崩漏、便血、產後血暈等症
3. 身體虛弱者忌服.
荷葉粥的做法小貼士
做法提示:清暑利溼,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用於高血壓、高脂血症、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等。
荷葉粳米粥你們學會了嗎?沒有學會的朋友要勤加練習,只要付出努力就會有效果的。對於愛美的女生們,喝粥是非常養顏的,所以我們應該學做各種各樣的粥,每天變著花樣的做給自己吃。小編還要說一句,對於胃不好的人,喝粥更是一個不錯的選擇。
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