紅豆薏米量蓮子粥要如何製作呢
近段時間到處都在討論如何養生的問題,大家的生活在逐漸富裕,在解決了溫飽問題之後,我們的首要問題就是如何吃的更美味更健康。所以人們在不斷的研究新的補品,紅豆薏米蓮子粥就是一道非常好的補粥。尤其是對正處於生理期的女性更為有效果。那麼紅豆薏米量蓮子粥要如何製作呢?今天就來教給大家。
紅豆性平,味甘酸,無毒,有滋補強壯、健脾養胃、利水除溼、清熱解毒、通乳汁和補血之功效。同樣也是一道中式甜品,口感甜而不膩,爽滑清爽。比較適宜飯後食用。
所需原料
原料:無心蓮子10顆左右、薏米25g、紅豆15g、糯米15g
製作步驟
1.蓮子、紅豆和薏米用水沖洗乾淨,浸泡半小時(浸泡節約後面煮粥的時間)。
2.鍋中加適量水,煮開(開水煮粥,熟的更快,也不會出現粘鍋的現象)。
3.放入泡好的蓮子、紅豆和薏米。
4.大火煮半小時,放入洗淨的糯米(蓮子、紅豆和薏米要難煮一些,為了能同步熟,後放糯米)。
5.中火煮半小時,開始用勺子攪拌(用勺子攪拌可以使粥煮的更均勻,也會使粥出稠)。
6.煮出粘稠的感覺,盛出即可食用。
蓮子味甘,性微涼。養心益腎、健脾止瀉、治心悸、失眠。.《本經》記載主補中、養神、益氣力。蓮子善於補五臟不足,通利十二經脈氣血,使氣血暢而不腐
薏米味甘性淡、性涼。有健脾利溼,補肺清熱功效。
糯米是一種溫和的滋補品,有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。適用於脾胃虛寒所致的反胃、食慾減少、洩瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等症。通過以上的介紹相信大家對紅豆薏米蓮子粥的做法有了一定的瞭解,紅豆是非常好的食物,富含非常多的營養成分,當然也可以補血。在煮它之前一定要先進行浸泡,最好是前一天晚上就泡起。這樣更易煮。
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