早晨吃什麼粥好呢
早晨是人們一天中最重要的一個時間段,早晨是人們經過了一晚上休整之後開始一天忙碌的開始,因此,人們對於早上是非常重視的,早晨的食物也就成為了人們最重要的一餐,而早上吃粥是人們最多的選擇,因為早上喝粥對腸胃有好處,那麼,早晨吃什麼粥好呢?下面就給大家簡單的講解一下吧。
皮蛋青菜粥
1.姜洗淨切片;青菜洗淨,去莖留葉,將菜葉切成條狀;大米洗乾淨;皮蛋煮熟剝殼,切成丁。
2.鍋內加入適量的水燒開,放入大米和薑片,煮至大米開花。
再加入皮蛋和鹽繼續煲十五分鐘,最後加入青菜煲熟即可。皮蛋雖然好吃,但畢竟是醃製的食品,還是不宜多吃。皮蛋的營養成份與一般的蛋差不多。但是在醃製的過程經過了強鹼的作用,所以使蛋白質及脂質分解,變得較容易消化吸收,膽固醇也變得較少。並且使用了鐵劑來醃製,所以鐵質的含量也變高。
香蕉粥
1、香蕉一根切成小丁。蜂蜜一勺,紅棗6顆。燕麥片100克。
2、坐鍋上火,加入紅棗,水開後再加入麥片。
成粥狀後加入香蕉丁,開後關火,加入蜂蜜攪拌均勻即可。味道很好哦。營養當然豐富。
早晨吃什麼粥好,當然是喝營養價值高的,容易填飽肚子的粥,因此,喝粥也不能盲目的選擇,而要適當的考慮營養價值和自己的體質狀況,儘量吃一些容易消化,營養價值豐富的粥類,而以上講解的兩種粥是比較適合大多數人食用的。
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