護肝養胃粥都有哪些呢
日常的飲食對於大家每個人而言都是非常重要的事情,如果不注重每天的飲食的話,將會給我們的健康造成不好的影響,甚至導致疾病的發生。而比較懂得養生的人都很會飲食的調理,很多的食物對於大家的身體很有保護作用,那麼,對於很多人關心的這個問題,請看下面的介紹。
一、南瓜山藥牛肉粥
山藥健脾益胃,能改善脾胃虛弱,南瓜補中益氣,牛肉不僅美味還能補血補脾,老少咸宜。南瓜山藥牛肉粥,是一款非常適合秋季養生的滋補粥。
二、紅薯甜粥
紅薯含有豐富的澱粉,膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、維生素E、以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素。此粥可健脾開胃、補氣安神、清心養血的作用。
三、八寶粥
八寶粥最適合需要養胃的人群食用。這是由於在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等,並且熱量也非常的高,經常食用對胃具有很好的保護作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質、脂肪等物質,能夠有效的保護腸胃。
四、蓮子芡實粥
蓮子是滋補養胃佳品,其中的鈣、磷、鉀含量豐富,能夠鎮靜神經,養心安神。芡實米性平、味甘澀、無毒,人脾、腎經;具有固腎澀精,補脾止洩,利溼健中之功效。蓮子芡實粥能健脾益氣養胃,補腎固精,適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
五、南瓜胡蘿蔔小米粥
南瓜所含的果糖有保護胃黏膜的功效,它能避免粗糙食物和刺激性食物帶來的傷害,並且有助於潰瘍的癒合。一些胃病患者也非常適合使用南瓜,南瓜的成分能促進胃腸蠕動幫助胃腸消化。小米比較適合熬粥,其中的澱粉經過糊化後,綿軟柔滑,具有健脾養胃的作用。
護肝養胃粥都有哪些呢?以上介紹給大家的這幾種粥類食物都具有比較好的護肝養胃的作用,因此大家都是可以在平時的生活中多喝一點的。平時的飲食也很重要,即便大家的工作平時在繁忙,大家也要特別的注重自己的飲食,這樣的話大家才會有個好的身體。
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