養生美顏粥怎麼做
相信很多女性都希望自己的面板變得光滑細膩,讓自己的肌膚變得美麗,讓自己的容顏永葆青春,為了達到這樣的目的,很多女性朋友都在選擇各種各樣的養顏美容食物,其實養生美容粥就是非常不錯的滋補養顏佳品,養生美容粥製作起來也不是特別的複雜,下面我們就一起來看看這種養生美容粥該怎麼做。
原料:益智粳米粥是絕大多數女性朋友們經常會選擇的補腎美食,因為製作它的材料非常簡單,只需要50克硬米和5克的益智仁就能夠輕鬆的起到補腎養顏的作用。做法:首先將益智仁研成粉末,將粳米淘洗乾淨入砂鍋中,加入清水,先用大火煮沸,再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品,稍煮片刻即可。功效:補中益氣,健脾養胃,適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
蝦米粥,原料:製作蝦米粥所需要的材料超級簡單,僅僅只需要30克的蝦米、100克的硬米以及適量的食用油、鹽、味精即可。做法:先將蝦米用水浸泡30分鐘,與洗淨的大米同人砂鍋煮粥,食用時加入調味品即可。功效:養腎強腎,補鈣壯骨。核桃粥,原料:核桃50克,白米、白糖各100克,清水1公斤。做法:核桃粥的做法非常的簡單,首先將核桃去掉外殼並且切成丁狀,然後再放入事前用清水清洗乾淨的白米於鍋中煮成糊狀,再放入核桃丁與冰糖稍微烹煮即可。功效:補氣養,潤燥化痰,滋肺潤腸。
除了上面介紹的幾款養生養生美容粥之外,甜漿粥也是不錯的養生美容粥,這種粥的製作方法同樣簡單,就是選擇上好的大米50克,然後選擇新鮮的豆漿500克,一起來熬煮,在煮的過程當中還可以加入適量的白糖,早餐的時候可以吃這種粥,能夠潤腸排毒。
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