養生減肥湯的做法
正在減肥的人可能都覺得湯是減肥的天敵,要減肥,就覺得不能喝湯。其實這裡存在一個誤區,並不是所有的湯都是增肥的,只要選對了湯,喝對了湯,有些湯反而有減肥的效果哦。今天就給大家介紹其中幾種,讓大家在好好享受美味湯品的同時,又能輕輕鬆鬆養生減肥。一起來看看,養生減肥湯的做法。
一、赤小豆銀花湯
材料:山楂15克、赤小豆200克。冰糖、金銀花各適量。
做法:
①將山楂、金銀花同入鍋內加水適量煮20分鐘。
②濾去渣,入赤小豆同煮至爛熟,放少量冰糖調味即可。
瘦身tips:赤小豆利下去火,與金銀花搭配,更是達到涼補清熱的功效,山楂解飽消滯,所以此湯是絕對能滅脂肪的哦!
二、蘋果銀耳瘦肉湯
材料:瘦肉400克,蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。
做法:
①瘦肉切厚片;蘋果去心切塊;胡蘿蔔切塊。
②在鍋中加入約6碗水,放入瘦肉、蘋果、蜜棗及胡蘿蔔煮開後,再用中小火燉約30分鐘。
③將銀耳洗淨、泡軟,在起鍋前20分鐘放入鍋中。最後加適量鹽,即可上桌。
瘦身tips:蘋果和胡蘿蔔不用去皮,因為果皮營養很豐富。但蘋果籽容易上火,一定要去掉。此湯易將味道釋放出來,能清人體內熱,所以煲好後不僅湯好喝,瘦肉味道也很鮮美。
養生減肥湯的做法,你學會了嗎?在減肥的時候千萬不要走入誤區,不要以為所有的東西都是增肥的,其實很多時候並不是吃的東西會增肥,而是不注意控制食量。只要合理科學膳食平衡,再搭配一定的運動,減肥肯定不在話下了。
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