減肥養生粥的做法
減肥是很多人常做的事情,減肥的方法比較多,常見就是運動、飲食,這些減肥方法使用簡單,而且對身體健康也沒有任何損害,不過對一些減肥產品的使用,不能隨意的進行,要先對減肥產品進行認識,這樣在減肥的時候才可以達到很好效果,那減肥養生粥是減肥不錯之選。
減肥養生粥的做法一:
材料:山藥,大米,糯米,枸杞,小米
做法
1、將大米,小米,糯米洗淨,用水浸泡10分鐘左右。
2、把山藥切成丁用水浸泡防止變色,然後用電飯煲調到煲粥檔我用的2小時煲粥(2小時煲粥比1小時煲的黏稠)
3、等差不多一小時的時候將山藥倒入電飯煲繼續直到完成,再將枸杞倒入粥裡,稍等片刻,一鍋美味的山藥粥就好了!
做法二:
材料:黑豆一把、黑米兩把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃兩顆(也可換成花生米)、大米兩把、紅糖。
做法
1.把材料放入水中浸泡四到六小時。
2.放入鍋中煎熬約十分鐘,待水變稠即可關火。
3.蓋上蓋子,一夜過後加水加紅糖熱兩分鐘即可食用。
做法三:
材料:薏米,紅豆,蓮子,百合,桂圓
做法
1、將所有材料洗淨浸泡半天(除桂圓肉外,桂圓肉只需浸泡半小時)
2、放沙鍋內,加適量水用大火煮開。
3、攪拌一下轉小火煮1個小時左右,加桂圓肉和冰糖再煮10分鐘左右,關火燜15分鐘即成。
這幾種都是製作減肥養生粥很好選擇,對減肥養生粥在吃的時候,完全可以放心進行,它對人體健康沒有任何損害,同時對達到減肥效果也是非常不錯的,在春季減肥的時候,都是可以以這樣減肥方法為主,使得可以快速達到瘦身效果。
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