紅棗花生桂圓蓮子湯的做法
我們都知道女性的自信一般都是來源自己的外表和氣質,但是隨著生活不斷的進步,很多人在工作的時候都是需要長時間面對電腦,在這樣巨大的壓力下總是會讓女性的面板變的暗淡和氣血不足,有的時候心情也會變得煩躁容易引起上火,但是如果我們調整好飲食就能得到很好的改善,下面一起了解下紅棗花生桂圓蓮子湯的做法。
紅棗花生桂圓蓮子湯的做法
用料
桂圓.蓮子.百合.紅棗.枸杞
做法
蓮子、百合泡發半小時桂圓蓮子紅棗百合枸杞湯的做法
加入紅棗枸杞桂圓及適量紅糖即可
菜譜營養
新疆紅棗(大棗):紅棗能健脾和胃,益氣補血,為安中益氣的良藥,適宜於脾胃虛弱、氣血兩虧、貧血萎黃、疲倦無力、產後虛弱、心慌失眠者食用。紅棗中維生素C的含量相當高,被譽為“天然維生素丸”。民間還流傳有“一天吃仨棗,一輩子不顯老”的說法。
花生:花生果具有很高的營養價值,內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。礦物質含量也很豐富,特別是含有人體必須的氨基酸,有促進腦細胞發育,增強記憶的功能。
蓮子,中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的乾燥成熟種子。分佈於我國南北各省。具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。常用於脾虛洩瀉,帶下,遺精,心悸失眠。
桂圓補心脾,益氣血,健脾胃,養肌肉。思慮傷脾,頭昏,失眠,心悸怔忡,虛贏,病後或產後體虛,及由於脾虛所致之下血失血癥。[4] 現代醫學實踐證明 ,它還有美容、延年益壽之功效。
通過飲食對身體進行調整就能對身體得到很好的改善,上面就是對紅棗花生桂圓蓮子湯的做法的介紹,尤其是很多女性在夏季經常食用能對我們的身體進行很好的改善,在補氣養血的同時還能很好的降火氣,尤其是適合炎熱的夏季經常食用。
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