一週營養早餐食譜是什麼
早餐是非常重要的,相信很多人都清楚。不光是成年人,而且孩子制定一週的營養餐,能夠保證孩子營養物質的汲取,是非常重要的。鑑於大家平時的工作狀態很忙碌,就簡單的介紹一週的營養早餐食譜。那麼,一週營養早餐食譜是什麼?下面咱們就來詳細瞭解一下吧。
週一:鮮豆漿250克,饅頭100克,佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿蔔丁50克。
週二:小米綠豆稀飯250克,炸饅頭片100克,佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克,豆腐乳一塊。
週三:大米稀飯250克,花捲或蔥油餅100克,佐以鹹鴨蛋一個,醋溜綠豆芽100克。
週四:鮮牛奶250克,麵包100克,佐以火腿腸或瘦豬肉100克。
週五:八寶粥250克,蒸包100克,佐以糟醋蒜、醬菜50克。
週六:肉絲麵條250克,熟雞蛋一個,佐以自制水蘿蔔丁或榨菜絲50克。
週日:胡辣湯250克,油條或豆沙包100克,佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。
上面就是對一週營養早餐食譜的介紹,希望對大家的認識有幫助。養成良好吃早餐的習慣是非常重要的,現在很多人的健康狀態不盡如人意,主要是早餐不吃或者是不重視,這些都是不可取的,一定要引起重視,讓我們的身體處於健康的狀態。
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