常吃麥片的好處是什麼
麥片一般是很多人作為早餐的選擇,因為我們都知道早餐是比較重要的一餐,它關係到自己一天的一個狀態和精力,同時吃麥片的話,對身體也是比較有利的,因為它可以更好地降低人體的膽固醇,尤其是對一些上了年紀,容易患上心腦血管疾病的老年人來說,麥片是最佳的選擇。
1.燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇,經常食用,即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預防作用;
2.經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效;
3.燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便幹,容易導致腦血管意外,燕麥能解便祕這憂;它還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效,是補鈣佳品;
4.燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便祕等也有輔助療效,對老年人增強體力,延年益壽也是大有裨益的。
5. 燕麥營養價值高,其人體所需的8種氨基酸、維生素E的含量均高於大米。燕麥內含有一種燕麥精,具有穀類的特有香味。同時,燕麥又有很好的藥用功效,對預防動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病等病的效果都很好。
通過了解了麥片的這些保健作用了,那麼在生活當中就應該注意經常性地提醒自己,科學地選擇早餐,注重各種營養的補充,這樣對身體健康才是比較有利的,而且麥片中的其他營養物質,還可以有效的幫助自己預防一些疾病的危害。
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