草莓的營養功效有哪些?
草莓是大家都很喜愛的水果。草莓外形可愛,顏色鮮美,讓人垂涎欲滴。很多人都喜歡吃草莓,尤其是愛美的女性。其酸甜的口感也被特別適合小朋友食用。它還含有多種維生素,尤其是維生素C含量非常豐富,那麼草莓的營養功效又有哪些?
美國把草莓列入十大美容食品。女性常吃草莓,對面板、頭髮均有保健作用。草莓在德國被譽為“神奇之果”。草莓還可以減肥,因為它含有一種叫天冬氨酸的物質,可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”。此外,草莓中的果膠物質和食物纖維等能刺激腸道,促進胃腸道蠕動,使大便通暢,能輔助治療便祕,從而達到減肥瘦身的效果。每100克草莓中就含有維生素C60毫克。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用。草莓還含有果膠和豐富的膳食纖維,可以幫助消化、通暢大便。
草莓的營養成分容易被人體消化、吸收,多吃也不會受涼或上火,是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。
1、草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質,具有明目養肝作用;
2、草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用;
3、草莓除可以預防壞血病外,對防治動脈硬化,冠心病也有較好的療效;
4、草莓是鞣酸含量豐富的植物,在體內可吸附和阻止致癌化學物質的吸收,具有防癌作用;
5、草莓中含有天冬氨酸,可以自然平和的清除體內的重金屬離子。
現在你知道草莓的營養功效有哪些了吧。草莓食用時一定要保持外表的清潔,如果食用時沒有洗淨會使細菌入口,導致身體產生疾病,愛吃草莓的人一定要格外注意哦。感謝大家的閱讀。
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