紫菜可預防高血壓 推薦四個紫菜食療方法
紫菜可預防高血壓 推薦四個紫菜食療方法
在現代的社會,飲食過於豐盛,很多人都得了三高,尤其是高血壓。那要如何預防高血壓呢?在我們身邊,有一款食物對預防高血壓有極好的功效——紫菜。今天小編就教大家4款紫菜食療,有效預防高血壓。食療養生防病,不做藥罐!
紫菜食療1——兔肉豆腐紫菜湯
材料:兔肉60克,紫菜30克,嫩豆腐250克,蔥姜、黃酒、食鹽、溼澱粉各適量。
做法:
1、紫菜撕成小片洗乾淨後備用;兔肉洗乾淨切成薄片,放入碗中,加入食鹽、黃酒、溼澱粉抓均勻後醃製20分鐘。
2、準備鍋,加入一大碗清水,放入豆腐塊和切成末的姜,以中火燒開。
3、之後就倒入兔肉片,大火煮5分鐘後放入蔥花,攪拌後立刻起鍋。
紫菜食療2——車前子紫菜水
材料:紫菜15克,車前子10克,決明子10克。
做法:用車前子和決明子一同放入鍋中,加適量的水煎煮滾後,就取其汁液,然後放入紫菜末一同煮沸即可。
吃法:每天吃一劑,平日代茶飲用。可以清熱解毒,降壓利尿。
紫菜食療3——紫菜冬瓜煨排骨
材料:冬瓜200克,紫菜15克,排骨250克,蔥花、薑末、食鹽、味精、五香粉、麻油各適量。
做法:
1、將紫菜撕碎放在清水中漂洗片刻,瀝乾水備用;冬瓜去皮去籽後洗乾淨,切成0.5釐米後的薄塊;排骨洗乾淨切成小塊。
2、準備鍋,放入排骨和冬瓜,加入適量的水,用大火煮滾後,撇去浮沫。
3、加入料酒、蔥花、薑末,用中火主導排骨熟爛。
4、放入紫菜、食鹽、味精、五香粉、一同煮到沸騰,然後加入麻油攪拌均勻即可。
紫菜食療4——紫菜蝦皮清湯
材料:小蝦皮20克,紫菜15克,雞蛋1個,素油、麻油、蔥花、薑末、食鹽、清湯各適量。
做法:
1、撕碎紫菜,放入清水中漂洗一會,瀝水後放在碗中備用;小蝦皮洗乾淨。
2、將雞蛋打散至均勻,然後加入小蝦皮後繼續攪拌備用。
3、起鍋,加入素油,燒到7成熟的時候,加入蔥花、薑末和清湯,用中火煮沸。
4、之後加入紫菜煮沸,立刻倒入蝦皮雞蛋糊,加入食鹽、麻油,攪拌均勻,用小火煮沸即可。
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