春季如何預防流感?
春季如何預防流感?
春季如何預防流感?
“春天孩兒臉,氣候常多變”,此時人們特別容易著涼,更要小心流感。專家建議,預防感冒要會“春捂”,五種飲品可有效預防著涼和流感。
春季應多到室外運動,加強體育鍛鍊,增強體質。春季天氣多變,防寒保暖很重要。避免過早脫掉冬衣,要有意的“捂”著一點,慢慢減衣服,特別要注意穿衣時“下厚上北,避免寒從腳生,寒邪侵腿。
防流感要考慮時令特點。春季潮溼多雨,可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛,流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。下面介紹五種防流感的飲品:
1、豆豉姜蘇茶:
生薑15克,紫蘇10克,淡豆豉15克。三藥同煎,加適量水,煮沸後加蓋浸10分鐘,當茶飲。
2、姜白湯:
生薑6片,蔥白5根,紫蘇5克。水煎沸後,加鹽適量,取汁溫服。
3、芫荽蔥白飲:
芫荽15克,蔥白6段,生薑3片,食醋適量,水煎服用。
4、雙花薄荷茶:
金銀花15克,薄荷5克,甘草3克,水煎當茶飲。
5、荊防飲:
荊芥、防風各10克,生薑3片,甘草3克。煎湯代茶飲。
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