盤點六種女性冬季補血滋陰的養生湯
盤點六種女性冬季補血滋陰的養生湯
冬季寒冷,需要多喝湯,既可以暖和身子還可以起到滋補的作用。女性身體比較陰寒,需要時常進補,乏力、疲勞、臉色暗沉都需要飲食調理,那麼冬季最適合女性喝的湯有哪些呢?小編為你推薦六種女性冬季養生湯,幫助大家增強體質,達到補血滋陰的作用。
一、杜仲燉雞
民間廣泛流傳“今冬進補,明年打虎”,“三九補一冬,來年無病痛”,因此冬季進補對女人來說非常重要,如果有特別的病痛,就在針對症狀好好進補一番。燉品不僅能保持食物的原味,還能將營養大都融在湯水裡,不會丟失。杜仲燉雞的特點是補而不燥,適用於老年多病、氣血虛弱、腰痠肢冷及婦女產後虛弱等。
二、排骨湯
排骨是家常菜中經常吃到的,它除了含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等。排骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微迴圈,尤其是對50-59歲的骨骼老化速度快的人來說,多喝骨頭湯可強壯骨骼,減緩身體老化速度。
三、南北杏川貝燉鷓鴣
這道南北杏川貝燉鷓鴣可謂效果奇特,味道鮮美的同時還有不錯的滋補效果。適用人群:上呼吸道感染,急、慢性氣管炎,肺炎,急、慢性扁桃腺炎而見乾咳或痰少而黏者,乾咳無痰、咽喉癢痛而見便祕者。
四、雞湯
雞湯特別是老母雞湯是眾所周知的大補湯,不管是坐月子、生病還是滋補,都會燉雞湯。它不僅能緩解感冒的症狀,還能改善和提高人體的免疫力,將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補作用,有炎症的人要少喝。
五、魚湯
魚湯的營養價值很高,還有健脾開胃、止咳平喘的作用。將魚和冬瓜、蔥白煮湯服食,可以減輕水腫。魚湯內含有全面而優質的蛋白質,能緩解因壓力、睡眠不足等精神因素導致的皺紋,女性多喝好處更多。
六、豬蹄湯
豬蹄性平味甘,入脾、胃、腎經,能強健腰腿、補血潤燥、填腎益精。豬蹄花生湯更是效果極好,對於女性來說,豬蹄湯美容養顏,滋陰補身,民間還將此湯用於改善婦女產後陰血不足、乳汁缺少等問題。
-
豆腐加蛋黃補鈣多 4種方法吃豆腐更有營養
豆腐是傳統的營養食品,歷史文化悠久。自淮南王劉安無意中發明豆腐以來,上至達官貴人,下至販夫走卒,對其都有不同程度的喜愛。豆腐做菜,口味可濃可淡,和所有食材幾乎都百搭。但如果想更好地吸收豆腐的營養,在餐桌上就要給它找好小夥伴。比如,富含維生素D的食物,就能讓豆...
-
深秋咳嗽潤肺必吃這些食物
深秋咳嗽潤肺必吃這些食物秋季咳嗽的原因有很多,如果出現了咳嗽現象就要多注意潤肺。因為潤肺才能更有效的緩解咳嗽現象。不如看看有什麼食物和食譜可以起到止咳潤肺的作用吧。秋季止咳潤肺的營養元素維生素A或胡蘿蔔素:兩者皆具有強化免疫系統功能,並能保護或修...
-
四種方法吃山藥可補腎健脾
四種方法吃山藥可補腎健脾山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效。山藥能益腎氣、健脾胃、止洩瀉、化痰涎、潤皮毛。(始見於李時珍的《本草綱目》一書)山藥的最大特點是含有大量的黏蛋白。黏蛋白是一種多...
-
中華養生常見的三種藥膳
中華養生常見的三種藥膳藥膳菜餚生地黃罐蒸雞【配方】生地黃100克,母雞l只,大棗l0枚。做法1.將母雞宰殺洗淨後,入沸水鍋內略焯一下,撈出。2。將生地黃洗淨後,切成小塊,放入雞腹內。再將雞與大棗都放入罐內,倒入米湯,封口後,用大火蒸2~3小時。取出後,依個人口味調味即成。...