男士營養吃出來 補充營養的家常菜推薦
男士營養吃出來 補充營養的家常菜推薦
一、紅腰豆木瓜炒番茄
材料:紅腰豆(罐裝)80克、木瓜300克、番茄200克、蔥段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,鹽、糖、花生油各適量。
做法:
1、木瓜去籽去皮,切塊備用;
2、番茄去皮洗淨,一開四備用;
3、開鍋下油,爆香拍蒜和蔥段,下木瓜翻炒片刻;
4、然後加入紅腰豆和番茄繼續翻炒,以鹽、糖調味,炒勻即成。
二、生炒雞翅
材料:雞全翅三隻、青紅椒各半個、小辣椒2根、大蒜、生薑、純正葵花籽油、醬油、鹽、糖、料酒適量
做法:
1、青紅椒一半切圈狀;小辣椒切斜段;大蒜,生薑切粒;
2、雞全翅洗淨剁小塊,入蠔油,醬油醃5分鐘;
3、燒熱油鍋,放入雞翅煸炒,待雞翅出油,倒入姜蒜炒香;
4、雞翅變色時,倒入青紅椒,快炒;
5、調入蠔油,醬油,加些許鹽和糖,入料酒,灑些許水大火快燒。待鍋裡的醬汁快收干時,加入小辣椒,略炒至顏色變豔,辣味飄出來即可熄火盛起。
三、鮮魷燒肉燜冬瓜
材料:燒肉100克、冬瓜200克、鮮魷100克、豆卜80克、唐芹段15克、蒜頭(去衣拍碎)15克,鹽、糖、米酒、雞湯、花生油各適量。
做法:
1、燒肉切件備用;
2、冬瓜去皮去囊,切片備用;鮮魷洗淨切件備用;
3、開鍋下油,爆香拍蒜和唐芹段,下鮮魷翻炒片刻,攢少許米酒;
4、加入適量雞湯和燒肉、冬瓜、豆卜,調味後中火燜製材料熟透即成。
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冬天補腎多吃“黑” 溫補脾腎湯水喝起
冬季養腎是由自然界生長化收藏四時節律決定的。按中醫五行學說,腎臟對應冬季。一年之中,冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明,食品的顏色與營養的關係極為密切,食品隨著它本身的天然色素由淺變深,其營養含量愈為豐富,結構愈為合理。黑色獨入腎經,食用黑色食...
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女性冬季養生粥做法大全1、紅豆粥材料:米、紅豆、芸豆。做法:將米和紅豆分別洗淨,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰後轉至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後,加入芸豆,同時用食鹽調味,繼續煮至粥變濃稠即可。2、紅薯粥材料:紅薯1個、大米2把。做法:紅薯去...
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菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的
菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的我們每次吃到比較美味的菠蘿咕嚕肉的時候都會犯嘀咕,這樣的美味到底是怎樣做出來的呢?要是我們自己能夠做出美味的菠蘿咕嚕肉該多好呀,所以說今天我們為大家整理出來一些關於菠蘿咕嚕肉的健康功效、食材用料和菜品做法以及相關的菜譜小...
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女性經期酸味食療
女性經期酸味食療滋陰養血酸味當先中醫認為:經水出諸腎,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,酸甘化陰,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。...