春季養生需養陽 多吃三大常見食物
春季養生需養陽 多吃三大常見食物
春天來了,大地萬物復甦,永珍更新,生機盎然。從中醫的角度上來看,人體來的肝陽志氣逐漸上升,陰血會相對不足。春季養生就應該補氣不陽,飲食補陽是不錯的選擇,今天就為大家推三大常見食物養陽。
白菜綠豆芽飲
[原料]白菜根莖頭1個,綠豆芽30克。
[製作]白菜根莖頭洗淨、切片;綠豆芽洗淨;一同放人鍋中,加水適量。將鍋置武火上燒沸,用文火燒煎煮15分鐘,濾去渣,稍晾涼,裝入罐中即成。
[功效]清熱解毒、利溼者食用。
雙花飲
[原料]金銀花30克,山楂10克,蜂蜜250克。
[製作]將金銀花、山楂放入鍋內,加水適量,置武火上燒沸,3分鐘後,將藥液潷入小盆內,再煎熬1次潷出藥液,將2次藥液合併,放入蜂蜜,攪勻即成。
[功效]辛涼解表。
桑椹桂圓飲
[原料]鮮桑葚60克,桂圓肉30克。
[製作]將桑葚、桂圓肉洗淨,加水適量,燉爛。
[功效]適於心悸氣促,失眠多夢,汗出,頭目眩暈者食用。
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冬天補腎多吃“黑” 溫補脾腎湯水喝起
冬季養腎是由自然界生長化收藏四時節律決定的。按中醫五行學說,腎臟對應冬季。一年之中,冬季應是最注重調養腎臟的季節。現代營養學表明,食品的顏色與營養的關係極為密切,食品隨著它本身的天然色素由淺變深,其營養含量愈為豐富,結構愈為合理。黑色獨入腎經,食用黑色食...
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女性冬季養生粥做法大全
女性冬季養生粥做法大全1、紅豆粥材料:米、紅豆、芸豆。做法:將米和紅豆分別洗淨,放入鍋中,加水用中小火熬煮20分鐘,沸騰後轉至小火,讓水分充分融入米粒中。待水分有所蒸發後,加入芸豆,同時用食鹽調味,繼續煮至粥變濃稠即可。2、紅薯粥材料:紅薯1個、大米2把。做法:紅薯去...
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菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的
菠蘿咕嚕肉的做法是怎樣的我們每次吃到比較美味的菠蘿咕嚕肉的時候都會犯嘀咕,這樣的美味到底是怎樣做出來的呢?要是我們自己能夠做出美味的菠蘿咕嚕肉該多好呀,所以說今天我們為大家整理出來一些關於菠蘿咕嚕肉的健康功效、食材用料和菜品做法以及相關的菜譜小...
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女性經期酸味食療
女性經期酸味食療滋陰養血酸味當先中醫認為:經水出諸腎,因此調經當以益先天之真陰,填精養血為主,從而使精血俱旺。從中藥飲食的性味來說,酸甘化陰,也就是酸味和甘甜的味道可以滋陰養血,有助於調經,因此,在女性月經期間多吃酸味和補腎的食物,對於女性身體是比較有益處的。...