萵筍拌洋蔥可安神助眠
萵筍拌洋蔥可安神助眠
萵筍拌洋蔥助眠
萵筍中的山萵苣苦素有鎮靜和催眠作用。洋蔥所含的有機硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用,兩者搭配,助眠功效翻倍。
雞肉燉茄子美膚
表皮紫色的茄子富含花青素,有抗氧化、清潔血液的功效,搭配富含膠原蛋白的雞肉,美膚功效出眾。
牛蒡炒魔芋降糖
魔芋所含的葡甘露聚糖以降血糖值功效知名。牛蒡所含的菊糖會和膽酸、膽鹽結合將其排出體外,從而能降低血液中的中性脂肪和膽固醇濃度,兩者搭配,能大大增強抑制血糖值上升的功效。
胡蘿蔔配甘薯防便祕
胡蘿蔔富含的β胡蘿蔔素和食物纖維能促進腸道蠕動,甘薯同樣富含食物纖維,且富含腸道乳酸菌滋生所需的維生素C,有整頓腸內環境的功效。若把這兩者進行搭配,其防便祕的效果會更好。
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四款冬季減肥食譜 讓你吃出火辣身材
冬季氣溫低,不想出門運動,只想待在室內吃吃吃,可是這樣是很容易囤積脂肪的,所以冬季就是長胖的節奏,其實吃對了食物也可以瘦瘦的過冬季,推薦幾款冬季食譜,你值得擁有!雞肉很多人一聽到肉就擔心了,吃肉不是越來越胖麼?其實吃雞肉不僅不會使你身體發胖,還能幫助你消瘦下來。...
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初秋養生五大涼拌菜幫你開胃
初秋養生五大涼拌菜幫你開胃雖說現在已經立秋了,但是天氣依然沒有什麼秋季的感覺的,很多人依然是沒有上面食慾的,所以涼拌菜依然是我們飯桌上的主力軍的,而且涼拌菜的種類是很多的,下面我們就給大家介紹幾種適合夏季的涼拌菜吧。1、涼拌黃瓜。黃瓜是夏季補水的最佳...
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藥膳講究因時制宜
藥膳講究因時制宜食療、藥膳作為中醫學的瑰寶,因其膳中有藥、兼具營養和治療之功效,數千年來一直深受青睞。藥膳的主要原料之一是中藥,在4000餘種常用的中藥中,有500種可作藥膳原料,其中使用較安全且味道可口的大約有60味,如人蔘、鹿茸、山藥、杜仲、茯苓、當歸、陳...
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七款山藥藥膳食譜
七款山藥藥膳食譜與山藥最佳搭配食譜山藥與蓮子搭配可健脾補腎;山藥與杏仁搭配可補肺益腎;山藥與核桃搭配具有補中益氣、強筋壯骨、健腦的作用;山藥與鴨肉搭配有健脾養胃、固腎的功效。營養藥膳1、山藥羊肉粥鮮山藥200克,羊肉、粳米各150克。先將山藥去皮切成小...