怎樣去皺紋?8種抗皺美膚食物推薦
怎樣去皺紋?8種抗皺美膚食物推薦
當今時代,皺紋是每個女人的大忌,它會敲響每個女人的青春美夢。而如果聰明的你懂得吃對食物,則可以讓皺紋遠離你。
水果、蔬菜和其它各種植物,正越來越明顯地改變著傳統美容方法,可以為我們的面板阻隔環境毒素的侵害,抵抗細菌的感染,減少歲月的痕跡,趕走可怕的皺紋。
1、櫻桃——嫩白去皺清斑
櫻桃自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部面板嫩白紅潤、去皺清斑,是不少美白產品的最愛。
櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚。
2、石榴——具有很強的抗氧化作用
嬌豔欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細胞免於環境中的汙染、UV射線的危害,滋養細胞,減緩肌體的衰老。
研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”,可以有效減緩面板老化,杜絕皺紋發生。如果喝石榴汁時可以帶皮榨汁,效果更加好。
3、黃瓜——對抗面板老化,減少皺紋的產生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長髮育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為面板、肌肉提供充足的養分,可有效地對抗面板老化,減少皺紋的產生。
黃瓜所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除晒傷和雀斑,緩解面板過敏。
4、橄欖——助面板細胞對抗外界侵害
早在古希臘時代,橄欖樹就是生命與健康的象徵,除了可以作為健康食品食用之外,更有突出的美容功效。
由樹葉到果實,橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助面板細胞對抗汙染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分——酚化合物,它與油橄欖苦素結合後,能提供雙重抗氧化修護,改善面板鬆弛起皺。
5、杏——多種維生素養顏抗衰
不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17含量尤其豐富。
杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂,具有良好的柔潤滋養效果。
6、葡萄——抗老保溼
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷遊離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強烈的收斂效果及柔軟保溼作用。另外,葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質,可深層滋潤、抗衰老及促進面板細胞更生。
7、檸檬——促進肌膚新陳代謝,抑制色素沉澱
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸,具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。
8、柚子——檸檬酸改善面板細胞
有研究證實,柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。現在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用於護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出,從而使面板回覆光滑、重現光彩。
小心!讓你狂長皺紋的壞習慣
1、 側睡、趴睡
睡眠有助於美容,能讓疲勞的肌膚獲得充分休息,但特定的睡姿,卻可能讓肌膚老化更快。研究指出,側睡會壓迫雙頰及下巴,長時間下來會增加臉頰和下巴的皺紋;趴著睡,由於長期壓迫額頭,可能造成抬頭紋。
因此最好的睡姿其實是仰睡。
2、勤用洗面乳洗臉
洗臉時,總是習慣擠上大量洗面乳搓揉起泡,仔細地按摩肌膚,甚至早、中、晚各洗一次。
但這樣的洗臉方式,會帶走表面皮脂,使脆弱的肌膚表層完全裸露在外。一旦少了皮脂膜的保護,肌膚很難抵抗外在環境的刺激,容易出現敏感、乾癢、甚至脫皮乾裂等症狀,加速皺紋的形成。
3、智慧手機不離手
許多人習慣低頭玩手機,容易壓縮頸部面板,產生頸紋,甚至形成雙下巴。另外受限於螢幕大小,人自然地會將眼睛瞇起來,造成眼角以及眉間的皺紋。所以,為了眼睛也為了你的年輕,別再沉迷手機啦!
4、過度使用電腦
現代人使用電腦時間長達八、九小時。電腦螢幕的擺放位置應該比眼睛略低,以免為了看螢幕,長期抬眉造成抬頭紋;有些人習慣皺眉或瞇眼睛看螢幕,也會造成皺眉紋及魚尾紋,最好要定時休息放鬆。
5、敷面膜不擦乳液
不少愛美的女士喜歡每天敷上一片面膜,一邊看雜誌或是電視,放鬆、美容一舉兩得。然而隨著時間流逝,臉上的面膜也越來越乾,不僅沒有達到保養的功效,還帶走肌膚上的水分,使缺水問題更加惡化!敷完面膜如果沒有立即鎖水,會造成肌膚表面的水分立刻蒸發掉,反而讓面板更乾燥,產生。
6、反覆塗抹化妝品及保養品
化妝時不當的拉扯及塗抹方式,容易讓肌膚出現細紋,尤其眼角、嘴角更容易因施力方式錯誤,導致皺紋橫生。另外,眼周、嘴角都是面板較薄較脆弱的地方,若使用的產品造成任何不適,都應該馬上停止。
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