女人多吃這些食物老得快
女人多吃這些食物老得快
女人多吃這些食物老得快
咖啡含有加倍劑量的老化元素。不僅會讓牙齒染色,而且會讓身體脫水,引發肌膚乾燥,失去活力。如果身體水分補充的不及時,便會導致眼周皺紋加深。可以考慮用綠茶代替咖啡,它屬於極佳的抗氧化劑,而且咖啡因含量相對較低,不會造成身體脫水。
精細碳水化合物
食用白麵包和義大利麵,都會讓你的血糖指數飆升。這會刺激面板,生成自由基,導致面板膠原蛋白分泌紊亂,嚴重者將致使肌膚失去活力和彈性。當你饞嘴時,最好選擇雜糧類的碳水化合物,比如:全麥食品。因為身體消化這些食物比精細碳水化合物慢許多!因此不會出現胰島素飆升的狀況,肌膚自然也不會被牽累,喪失彈性。
酒精
酒精會讓水分脫離細胞。這會誘使眼周面板鬆弛,讓你看來比實際年齡老10歲。如果想要消弱酒精的脫水效應,可以用喝水來解決,一杯水對應一小杯酒。
辛辣食品
辣椒是新陳代謝問題的好幫手,但對某些人的肌膚而言,卻是場災難!面板科博士指出:辛辣食品會讓患有痤瘡或正處於更年期的人血管膨脹。而毛細血管會令肌膚看起來不那麼清透粉嫩。
紅肉
紅肉是一個營養學上的詞,指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉,具體來說豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳動物的肉都是紅肉。這是眾多“無肉不歡”地球人的主食,每週攝取一次以上的紅肉,會加速皺紋的出現,並帶來嚴重的健康風險。
不過紅肉是維他命B12的重要來源,它對血紅細胞和腦功能具有至關重要作用。可以考慮用海產品,或眾多乳製品來替代紅肉。如果你真心喜愛紅肉,請稍微節制一點。
糖類
糖會讓胰島素傳輸超負荷運載,進而影響血管,加速肌膚老化。如果你愛吃糖,最好是運用水果滿足某些你的嗜好。由於天然糖類結構更為複雜,身體對它們的處理過程更為緩慢,可以避免引發肌膚老化的超負荷問題。
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