男人腰疼吃什麼好 6種食物5款食譜幫助腰疼緩解
在我們的生活中,男人是很容易出現腎虛腰痛的症狀的,通常來講,如果大家在出現腎虛的症狀後,其在飲食上就可以通過食物調理的方法進行改善,那麼,男人腰疼吃什麼食物比較好呢?
腎虛腰痛吃什麼好
1、枸杞。枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,最應該多吃。
2、豬腎。豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認為豬腎"主人腎虛"。《日華子本草》說它"補水髒,治耳聾"。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
3、淡菜。淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它"補腎,益血填精"。《本草匯言》亦云:"淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。"所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,食之最宜。
4、栗子。栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用。
5、核桃仁。核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁"能通命火"、"溫補命門"(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
6、羊肉。羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
腎虛腰痛的食譜
1、炒核桃仁。核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
2、茴香燉豬腰。取茴香15克,豬腰一對,蔥、姜,鹽、酒各適量。製法:先將豬腰洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內,用白線縫合剖口後,放人鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文武火燉熟後食用。此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、枸杞子豬腰粥。枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人群。
4、杜仲腰花。杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切為腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
5、棗桃粥。糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
由上可見,男人在出現腰疼的症狀後,其在日常飲食中就可以選擇枸杞、栗子、淡菜、核桃仁和羊肉等食物來進行食用,而除了可選這些食物外,文中所提到的五款食譜,對於男性腰疼的緩解同樣有效。
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