高血壓能吃芋頭嗎
芋頭是很多人比較喜愛的選擇,芋頭含有的營養元素比較多,而且吃芋頭對改善人體體質也是非常不錯,這也是因為芋頭含有的胡蘿蔔素、鈣、鉀、葉酸、碳水化合物、蛋白質、鈉都是人體所需,而且它含有的其他礦物質對人體幫助也是很大的,那高血壓能吃芋頭嗎?
很多人對高血壓能吃芋頭嗎並不是很清楚,這就需要高血壓患者在選擇芋頭前,對芋頭做更多的認識,這樣在吃的時候,是不是可以放心都有著一些瞭解。
高血壓能吃芋頭嗎:
可以吃的,但是不要吃的太多。
芋頭又名芋艿,為天南星科多年生草本植物芋的地下肉質球莖。芋頭口感細軟,綿甜香糯,營養價值近似於土豆,又不含龍葵素,易於消化而不會引起中毒。是一種很好的鹼性食物。芋頭可蒸食或煮食,但必須徹底蒸熟或煮熟。
營養成分
據科學測定,每100克芋頭含:
水分:78.6(克)、灰分:0.9(克)、胡蘿蔔素:160(毫克)、鐵:1(毫克)、熱量:79(千卡):硫胺素:0.06(微克)、鈣:36(毫克)、鋅:0.49(毫克)、能量:331(千焦)、核黃素:0.05(毫克)、磷:55(毫克)、硒:1.45(微克)、蛋白質:2.2(克)、尼克酸:0.7(毫克)、鉀:378(毫克)、銅:0.37(毫克)、脂肪:0.2(克)、維生素C:6(毫克)、:納:33.1(毫克)、碳水化合物:18.1(克)、維生素E(T):0.45(毫克)、鎂:23(毫克)、膳食纖維:1(克)、維生素A:27(毫克)、錳:0.3(毫克)。
營養功效
芋頭性平,味甘、辛,有小毒。能益脾胃,調中氣[5] ,化痰散結。可治少食乏力、痕瘍結核、久痢便血、癰毒等病症。
芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭中含有多種微量元素,能增強人體的免疫功能,可作為防治癌瘤的常用藥膳主食。在癌症手術或術後放療、化療及其康復的過程中,有較好的輔助作用。
以上就是對高血壓能吃芋頭嗎詳細介紹,高血壓患者是可以適量的吃芋頭的,這樣的食物對患者身體不會有太多的損害,那正常人可以每天都吃一些,這樣對身體體質的提高也是有著一些幫助,能夠很好的預防一些疾病產生。
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