清潔血管的食物有哪些?
我們體內每時每刻都在進行物質代謝,一直都會產生代謝廢物,有的一部分最終以尿液和糞便的形式排出體內,但是也有的會堆積在血管內,尤其是淋巴管中,有人嚴重的淋巴會鼓一個疙瘩,我們平時可以吃一些對血管有清潔作用的食物,來幫助我們人體排出毒素和廢物,小編就給大家介紹下有哪些食物具有清潔血管的作用。
1、玉米:玉米富含脂肪,其脂肪中的不飽和脂肪酸,特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝,可以減少膽固醇在血管中的沉積,從而軟化動脈血管。
2、西紅柿:不僅各種維生素含量比蘋果、梨高2~4倍,而且還含維生素。它可提高機體氧化能力,消除自由基等體內垃圾,保護血管彈性,有預防血栓形成的作用。
3、茄子:含有較多的維生素P,能增強毛細血管的彈性,因此對防治高血壓、動脈粥樣硬化有一定作用。
4、蘋果:蘋果富含多糖果酸及類黃酮、鉀及維生素E和C等營養成分,可使積蓄於體內的脂肪分解,對推遲和預防動脈粥樣硬化發作有明顯作用。
5、海帶:海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素,這類物質均有類似肝素的活性,既能防止血栓又有降膽固醇、脂蛋白、抑制動脈粥樣硬化的作用。
6、茶葉:含有茶多酚,能提高機體抗氧化能力,降低血脂,緩解血液高凝狀態,增強紅細胞彈性,緩解或延緩動脈粥樣硬化。經常飲茶可以軟化動脈血管。
7、大蒜:含揮發性辣素,可消除積存在血管中的脂肪,有明顯降脂作用,是主治高血脂症和動脈硬化的良藥。
8、洋蔥:含有一種較強血管擴張作用前列腺素A,它能舒張血管,降低血液黏度,減少血管的壓力,同時洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增強纖維蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗動脈硬化的功能。
小編上面給大家介紹的幾款食物對於血管清潔的作用都特別的好,大家平時一定要多吃一些蔬菜和水果,平時少對著電腦。每天進行適量的運動,在工作之餘,可以選擇一些自己比較感興趣的活動,炒菜的時候像是大蔥、洋蔥、大蒜類的食物都要多吃,不能因為有味道就不吃。
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