體質虛弱食療方法有哪些
大多數女性朋友們的體質虛弱都是因為過於節食進行減肥,或者是本身就缺乏運動,這樣的話就會讓直接損害到女性朋友們的身體健康,而導致免疫能力沒有以前那麼好,所以就應該要從食補當中去索取營養,但是食補的方法也是非常重要的,這就要根據自己想要滋補自己身體的哪個部位選擇的。
1、黃芪蒸全雞
材料:母雞約800克,黃芪30克,調料少許。
做法:黃芪放入雞腹內加調料後隔水蒸2小時,分2~3次食用。
2、陳皮鴨
材料:鴨1只、人蔘10克,淮山藥10克。調料少許。
做法:將人蔘放入鴨腹內煮熟後,加入調料,再加入淮山藥煮15分鐘即可,分2~4次食用。
3、苡仁紅棗粥
材料:苡仁20克,紅棗20枚,小米100克,大米100克。
做法:將苡仁,小米,大米加水煮熟時,加入紅棗熬成稠粥時即可食用。
糯米
糯米味甘性溫,有補中益氣、止汗止渴等作用,適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀,適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩,咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃為宜,其餐後血糖反應較高,糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米味甘,有健脾益氣的作用,含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼,尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用,但脾胃虛寒者不宜食用。
這篇文章就是向我們詳細介紹了體質虛弱的食療方法是什麼,其實我們在平時的時候最好是多吃一些五穀雜糧的,這對於我們的身體反而會更好的,因為這裡面的營養物質要比大米當中的含量還要多,所以就可以改變我們的飲食習慣。
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