陽虛體質有哪些症狀?陽虛體質怎麼調養?
陽虛體質指陽氣虛衰的病理現象。陽氣有溫暖肢體。臟腑的作用,如陽虛則機體功能減退,容易出現虛寒的徵象。常見的有衛陽虛。脾陽虛。腎陽虛等。那麼,陽虛體質有哪些症狀?陽虛體質怎麼調養?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、陽虛體質有哪些症狀
2、陽虛體質怎麼調養
3、適合陽虛體質的食療方
陽虛體質有哪些症狀
1、脈象沉細
陽氣不足,不能鼓動脈管,所以脈象沉細無力。
2、精神不振
陽氣不足,細胞的生命活動衰退,所以表現為萎靡懶動。
3、畏寒怕冷,四肢不溫
這是陽虛最主要的症狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內環境就會處於一種“寒冷”狀態。
4、舌淡而胖,或有齒痕
體內水分的消耗與代謝,取決於陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多餘水分蓄積體內,導致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現齒痕。
5、完谷不化
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現象的產生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當陽氣不足時,則進入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
陽虛體質怎麼調養
1、藥物調理
偏心陽虛者,宜用桂枝加附子湯;偏僻陽虛者,選理中湯;偏腎陽虛者,宜服金匱腎氣丸。推薦藥材:當歸、熟地黃、桂圓肉、何首烏、黃精等。
2、飲食調養
多食有壯陽作用的食品,根據“春夏養陽”的法則,夏日三伏,配合天地陽旺之時,以壯人體之陽。平時可多食韭菜、生薑等溫陽之品,少食梨、西瓜、荸薺生冷寒涼食物,少飲綠茶。
3、精神調養
中醫認為,陽虛是氣虛的進一步發展,故而陽氣不足者常表現出情緒不佳,易於悲哀,故必須加強精神調養,要善於調理自己的情感,寬厚大度一些,振作精神,去憂悲、防驚恐和喜怒、消除不良情緒的影響。
4、起居要保暖
居住環境應空氣流通,秋冬注意保暖,夏季避免長時間待在空調房間,平時注意足下、背部及腹部丹田部位的防寒保暖。防止出汗過多,在陽光充足的情況下適當進行戶外活動,運動時要避風寒。
5、環境調攝
此種體質多形寒肢冷,喜暖怕涼,耐春夏不耐秋冬,故陽虛體質者尤應重環境調攝,提高人體抵抗力。夏季進行日光浴,洗海水澡,都有利於調理虛症;對於年老體弱之人,夏季不要在外露宿,不要讓空調直吹,亦不要在陰涼潮溼處停留過久。
6、加強體育鍛煉
因為“動則生陽”,春夏秋冬,每天進行1次,每次30~60分鐘的運動,具體專案因體力而定。最好做有氧運動,如慢跑、騎自行車、打太極拳等一些舒緩柔和的運動。夏天不宜做過分劇烈的運動,冬天避免在大風、大寒、大霧、大雪及空氣汙染的環境中鍛鍊。
適合陽虛體質的食療方
1、鴿子雞肉養腎湯
鴿子1只,雞肉200克,燙熟青菜10克,雞湯、精鹽、胡椒粉、蔥末。燉肉煮湯食用,功效補腎健脾。
2、花生紅棗湯
連衣花生200克,紅棗30~50克。紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可,功效溫補脾腎。
3、雞蛋豬腰粥
雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可,功效補腎健脾。
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