吃多瞭如何快速消化呢?
在我們身邊不乏存在一些熱愛美食的朋友,面對美食的時候雖然酒足飯飽但是依然停不下來。對於這類朋友,相信很多人都出現過消化不良的症狀,尤其是在夜晚吃多了以後,難以消化的胃部讓人徹夜難眠。那麼當我們吃多了以後該怎麼促進消化呢?如果你想了解的話就和小編一起來看看吧!
蘋果
蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作用。
杏仁
吃10粒去皮杏仁,或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用,可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維,還有助於防止便祕。
小蘇打
在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁,慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用,因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體,增加胃內壓力,刺激潰瘍面,甚至有產生胃穿孔的危險。
薄荷茶
西紅柿
西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外,還含有番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪。
大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎,加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌,因此,對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
獼猴桃
獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
小茴香或茴香籽
茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便,緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝,或將茴香籽嚼碎嚥下,每餐後一茶匙,可幫助消化。
雖然說出現消化不良是因為進食過多或者是飲食不當導致的,但是要想有效快速的緩解還應該從飲食做起。小編以上提到的幾種食物都是生活中常接觸到的,可能大家以前並不在意它們,現在看了小編的文章後在消化不良難以入睡的時候可以食用。
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