血糖高孕婦食譜是什麼
我們大家都知道在懷孕期間的時候孕婦們有很多的東西是不能吃的,因為會對身體和胎兒有影響,所以懷孕期間也是非常重要的時期,那麼對很多孕婦朋友們來說真的希望能早點生出寶寶,對於血糖高孕婦來說很多東西要控制,那麼血糖高孕婦食譜都是有哪些呢,什麼東西可以吃呢。
調整、控制膳食
目的是控制孕婦血糖升高,同時保證胎兒的正常發育。膳食治療的原則是:孕婦不減肥;按體型調整食物結構比例及熱量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少於50%。
另外,我們還需要對碳水化合物的來源種類有一定的要求,應以米、麥類等多糖為主,嚴格限制蜂蜜、糖漿、麥芽糖等純糖製品及含糖量高的甜品。在穀類主食中儘量選擇血糖指數較低的品種,如燕麥片、玉米麵和蕎麥麵等。
補充膳食纖維
孕婦降血糖應當增加蛋白質的攝取量,同時應增加膳食纖維攝入量,它有良好的降低血糖作用,纖維素有很強吸水性,減緩某些營養素排出,並減輕飢餓感。除了從食物方面來改善外還也可選擇適合孕婦的保健品,如優生媽咪孕產婦果粉膳食纖維。比從食物中攝取維生素等更全面。
膳食纖維被營養學界稱為“第七營養素”,是一種人體不能消化的碳水化合物,膳食纖維雖然不能被人體消化吸收,但在體內具有重要的生理作用,是維持人體健康必不可少的一類營養素。由於膳食纖維在預防人體腸道疾病和維護胃腸道健康方面功能突出,因而有“腸道清潔夫”的美譽。
營養重點蛋白質、鈣質、維生素B群、維生素C。
準媽媽有血糖高的患者,一定要注意適當的進行適合孕婦的保健操等。適當運動。保證睡眠充足,心情愉悅等。心情對身體的健康影響很大。因此懷孕期間要儘量控制情緒,多想開心的事情。這樣生下來的寶寶才會很健康。
上面這些就是關於血糖高孕婦食譜了,希望有高血糖的孕婦們生活習慣要注意起來,特別是飲食中要注意哪些東西儘量的少吃,特別是含糖量比較高的食物,這樣的話才能保證血糖有一個很好的穩定的狀態,才能保證孩子和媽媽的健康。上面這些知識希望能給大家一個參考。
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