便祕能吃紫薯嗎
紫薯又名紫地瓜,甘薯等等,地區不同,名字也不同,紫薯在很多地區是主食。隨著時代的發展,紫薯的品種也在更新。現在的紫薯品種跟以前紫薯的品種大不一樣,現在的紫薯品種面面的,口感細膩,很多人都喜歡吃,可以煮著吃、烤著吃,也可以做成熟的紫薯幹來吃。
紫薯屬於旋花科一年生植物,紫薯的營養很豐富,據很多的資料介紹,紫薯是防癌、抗癌的首選食物,紫薯耐儲存,大家現在吃的越來也精細,便祕的人越來越多,便祕能吃紫薯嗎?
紫薯纖維素含量高,這類物質可增加糞便體積,促進腸胃蠕動,清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物,排出糞便中的有毒物質和致癌物質,保持大便暢通,改善消化道環境,防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均為天然,並且鐵、鈣含量特高。而硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素,具有良好的保健功能,硒又是"抗癌大王",易被人體吸收,有效地留在血清中,修補心肌,增強機體免疫力,清除體內產生癌症的自由基,抑制癌細胞中DNA的合成和癌細胞的分裂與生長,預防胃癌、肝癌等疾病的發生。
紫薯莖尖嫩葉中富含維生素,蛋白質、微量元素、可食性纖維和可溶性無氧化物質,經常食用則具有減肥、健美和健身防癌等作用。因此,黑薯從莖尖嫩葉到薯塊,均具有良好的保健功能,是當前無公害、綠色、有機食品中的首推保健食品。
紫薯有潤腸、解除便祕痛苦的作用明顯,如果經常吃,就會出現大便量增加的現象,這是很正常的現象,而且對身體健康有益,所以便祕患者可以每天吃紫薯,要從根本上解決便祕的問題,還是要做到養成良好的生活和飲食規律。
-
高血壓能吃胡椒粉嗎
胡椒粉是現實中經常會食用到並且使用到的調味料之一,不同的調味料不單單是做法不同它們的營養價值也是所有區別的。但是不同的食物帶給我們的功效的都是不一樣的,只要是有益的都是可以去食用的,但是之前是要去了解的。例如對於高血壓這樣的特殊人群來說食用任何食...
-
秋天吃什麼水果比較補水呢
在現實生活中每到一個季節天氣就會變的不一樣,尤其是秋天,秋天的天氣非常的乾燥,不愛喝水的人群容易引起身體上火,或者是體抗力變差,身體虛弱等,就連面板也會因為乾燥而缺水起皮,影響個人形象,對身體也會造成很大的負擔,那麼秋天吃什麼水果比較補水呢?下面就讓我們一起來...
-
教你夏日如何藥膳養生
下面是適合夏季食用的三款藥膳,您不妨一試:清潤瓜絲用料:新鮮西瓜皮300克,天冬、麥冬各50克,薄荷5克,菜油、麻油、糖、精鹽各適量。製法:天冬、麥冬用水浸泡發胖後,剖開,除去內芯,再切成細絲。將薄荷用紗布袋包好,與天冬絲、麥冬絲一起,加水煎煮,熟後取出薄荷,倒去藥汁,再將其...
-
食管返流病表現
治療疾病前需要對它的各方面進行了解,這樣治療的時候,才能夠選擇正確的治療方式,使得對身體不會有更多損害,食管返流病是很多人不熟悉的,引發這樣疾病原因比較多,常見就是飲食不當造成,因此對食管返流病治療要及時,那食管返流病表現都有什麼呢,下面就詳細的介紹下。胃食...