適合在飯前吃的水果有哪些
水果的種類非常的多,由於它們所含的營養成分也不一樣,所以能對我們身體起到的功效也是不一樣的,有些水果適合在吃完飯以後再吃,可以幫助我們消化,但是有一些水果卻適合在餐前吃,每一種水果的吃法都是有所不一樣的,那麼適合在飯前吃的水果都有哪一些呢?
1.飯後吃菠蘿
如果經常消化不良,飯後可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶,在胃中分解蛋白質,補充人體內消化酶的不足,幫助消化。但不宜空腹食用,因為其蛋白分解酶會傷害胃壁,有少數人還會引起過敏反應。另外,菠蘿還含有纖維素,對便祕也有一定效果。
2.晚上吃柿子
柿子最好在晚上吃。因為柿子中含有大量的柿膠和鞣質,早上空腹食用,胃酸會與之作用,形成凝塊,即“胃柿石”,嚴重影響消化功能,宜飯後或晚上食用。
另外,柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效,是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯後能吃個柿子,對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3.餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀,對心臟和肌肉的功能有益,同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等,適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C,故有“天然維生素C丸”之美稱,餐前食用為好。但是胃痛腹脹,消化不良的人要忌食。
4.早飯後吃西柚
西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。
如果要吃一些燒烤的食物,那麼在吃這些食物之前可以先吃一個雪梨,這是非常健康的一種飲食的方式,因為燒烤這些食物都經過煙熏火燎,會產生比較多的致癌物質,雪梨裡面含有豐富的一些抗癌物,所以可以消除或者是排除燒烤裡面的致癌物,可以起到保護腸胃的作用。
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