飯前空腹吃水果危害有哪些
現在年輕的女性都喜歡減肥,為了減肥,自然就從自己的日常飲食入手了,飯前空腹吃水果可以減少自己在吃飯的時候食慾,也可以在吃飯的時候吃的更少,這樣就可以減肥了。那可不一定,這樣反而會給自己帶來一些不健康的因素,下面我們就來看一下飯前空腹吃水果危害有哪些?
西紅柿:含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分,容易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口——幽門堵塞,使胃裡的壓力升高,造成胃擴張而使人感到 胃脹痛。
柿子:含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,具有很強的收斂作用。在胃空時遇到較強的胃酸,容易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊。小硬塊可以隨糞便排洩,若結成大的硬塊,就易引起“胃柿結石症”,中醫稱為“柿石症”。
香蕉:含有大量的鎂元素,若空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,不利健康。 桔子:桔子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃桔子,會刺激胃粘膜。 甘蔗和鮮荔枝:空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
山楂:山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。 水果並不是可以隨意食用的,因為其中含有較多的有機酸和單寧類物質,有些水果還含有活性很強的蛋白酶類,可能對胃產生刺激和傷害,使人出現胃痛、脹氣、腹瀉、消化不良等症狀。 適合餐前吃的水果為了減肥餐前食用水果時,最好選擇酸性不太強、澀味不太濃的水果,如蘋果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等。 適合餐後吃的水果富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃,有機酸過多的橘子、檸檬、山楂、杏等水果最好等到餐後一兩小時再吃。
以上就是飯前空腹吃水果危害。不同的水果對我們的腸胃的危害是不同的,所以在飯前的時候,還是建議大家不要空腹去吃水果,合適的用餐才能給我們一個健康的身體,減肥的方法也要科學,不贊同採用節食的方法,可以通過運動的方法來減肥。
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