便宜名聲不好的它竟血脂抗血栓
現實生活很殘酷,什麼都看顏值。但是有些食物長得醜,卻對我們的健康有益,不要忘了經常吃一些。木耳是我們經常食用的,木耳炒山藥、木耳燉豆腐等做法都比較簡單,在炎炎夏日可以做涼拌木耳,不僅清爽可口還有很好的降血脂功效。研究證明黑木耳的提取物能夠顯著降低血清總膽固醇的水平,還可以降低血清低密度脂蛋白膽固醇;同時黑木耳多糖有多種生物活性,不僅能清除氧自由基,還可以幫助降血脂、抗血栓以及抗衰老。
高血脂是導致動脈粥樣硬化和冠心病的重要因素,嚴重危害身體健康。在人體 內形成動脈粥樣硬化後,會導致心肌功能紊亂,促使血管動脈痙攣,腎上腺分泌升壓素而導 致血壓升高。高血脂會危害冠狀動脈,大量脂類物質長期粘附在血管壁,損害動脈血管內皮,形成硬化。日常的飲食調理對於降血脂有重要的意義。
除此之外,黑木耳還含有蛋白質、 碳水化合物、 粗纖維、鈣鐵及維生素B族和煙酸等多種維生素,還有豐富的卵磷脂和鞘磷酸等。磷脂是人體細胞的基本構成成分,參與細胞代謝,保護心臟,能很好地降低膽固醇含量,促進膽固醇的代謝, 降低血脂, 抑制血液中低密度脂蛋白的氧化速度,有效降低甘油三酯的濃度,減少心血管疾病的發病率。
木耳中的粗纖維有利於促進胃腸蠕動防止便祕,使體內大便中有毒有害物質及時清除和排出,可促使腸道脂肪食物的排洩,減少食物中脂肪的吸收,是很好的保持身材的食品。大家在選購木耳時,一定要注意色澤和氣味。好的黑木耳正反兩面顏色不同,一般內部呈現黑色有光澤,背部呈灰色而且沒有明顯的脈絡。而且無異味。如果木耳聞到一股刺鼻的氣味,如果兩面全是黑的很有可能被人為加工了,不要選購。
-
疝氣患者可以吃香蕉嗎
可能大家不是特別瞭解疝氣疾病,發生了疝氣之後,情況嚴重的話都是需要進行手術治療,否則疝氣危害極大,會讓人無法盡情的享受生活,在飲食方面,疝氣可以吃香蕉嗎?很多人犯病之後根本不敢亂吃東西,是否可以吃也要看病人的情況而定,希望大家可以瞭解疝氣疾病的各種飲食注意事...
-
治療風寒感冒?這十款食療藥膳最有用
現如今,越來越多的人在平時出現感冒的症狀後,都能夠從自己對感冒的瞭解上,及時的辨別出自己所患的是哪種型別的感冒,以便儘快的進行對症治療,而風寒感冒,就可以採用以下十款食療藥膳進行醫治。風寒感冒的食療方法第一:蔥醋粥材料:連根的蔥白、大米、食醋做法:將蔥白清洗...
-
慢性前列腺炎吃什麼食物呢
慢性前列腺炎這種疾病是男科疾病中很常見的,這種疾病讓男性很苦惱,不僅讓患者出現一些不適的症狀,並且如果嚴重了還會引起性功能障礙,有的甚至會導致不育,而很多患者因此家庭出現問題,因此大家要及時的治療,另外吃一些東西也可以輔助治療疾病,那麼,慢性前列腺炎吃什麼食...
-
最近喝牛奶拉肚子的原因
牛奶可以補充人體所需的蛋白質,牛奶在西方國家更受歡迎,之所以一些中國人不喝牛奶的原因是喝過牛奶後會拉肚子,大家都知道致使我們拉肚子的原因是我們身體裡缺乏一種轉化牛奶的酶,而西方國家的人群體內富含這種酶,這種酶到底是什麼,下面具體瞭解一下。1、“乳糖不耐...