孕婦可以吃西瓜嗎
馬上就要到夏天了,現在市面上已經有很多地方在賣西瓜了,那麼對於懷孕的女性可以吃西瓜嗎?孕婦吃西瓜會不會對腹中的胎兒有不好的影響呢?讓我們一起來看下面這篇文章吧。
孕婦可以吃西瓜嗎
到了夏天,人們最愛吃的水果想必一定是西瓜了。那麼對於孕婦而言吃西瓜有沒有不好的影響呢?孕婦可以吃西瓜嗎?
孕婦當然可以吃西瓜,西瓜的含水量達94%以上,還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等,有較高的營養價值。
孕婦吃西瓜不僅起到生津止渴,清熱解暑,通便利尿的作用,還可治療夏傷暑熱、頭脹胸悶、口渴咽乾、小便短赤和咽痛、口瘡等病。
孕婦吃西瓜的好處
在妊娠期間,孕婦吃一些西瓜可以為身體補充營養以及水分,對胎兒營養的攝取有一定的好處。
在妊娠早期吃些西瓜,可以生津止渴,除膩消煩,對止吐也有較好的效果。
孕婦吃西瓜的注意事項
西瓜性涼多糖,孕婦吃西瓜時有很多注意事項。
1、孕婦吃瓜要適量
西瓜優點雖多,但也不是任何人都可以吃,更不能是無限制地吃。西瓜性涼,吃多容易引起腹脹、腹瀉等疾病。而且西瓜含糖量高,如果吃西瓜太多,就會攝入過量糖分。
由於孕期女性內分泌發生了生理性變化,體內胰島素相對不足,對血糖的穩定作用下降,造成糖在血液中的濃度高,會發生妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因,因此,孕婦不能過量吃西瓜。
2、孕婦飯前或飯後別吃瓜
水果在飯前吃是可以的,但是飯後吃水果不但沒有好處,還會引起很多不好的影響。
3、孕婦不要吃“冰西瓜”
為避免引起腸胃疾病,吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱內冷藏的西瓜。如果是溫度過低的冰西瓜,孕婦吃後可能會引發宮縮,嚴重的可能引起早產,甚至危及胎兒的生命。另外,切開後冷藏的西瓜易滋生細菌,孕婦吃後易發生腸胃疾病。建議孕婦吃新鮮,剛切開的常溫西瓜。
妊娠末期,孕婦常會發生程度不同的水腫和血壓升高,常吃西瓜,不但可以利尿去腫,還有降低血壓的功效,這對於孕婦的健康也是有益的。
西瓜還可以增加乳汁的分泌,因此,孕婦吃些西瓜對身體是有益的。
不過需要注意的是,西瓜性寒,吃多了容易傷脾胃,多食容易引起腹脹、腹瀉、食慾下降等疾病,所以孕婦吃瓜要適量。另外,不要吃冰西瓜,剛從冰箱裡拿出來的冰西瓜溫度過低,孕婦吃了容易引發宮縮,增加流產風險。
孕婦吃西瓜會胖嗎
雖然西瓜的糖分較高,不過正確的吃西瓜並不會使人發胖。因為西瓜水分較多,且具有利尿作用,所以吃西瓜後排尿量會增加,會帶走身體的熱量。另外,西瓜的熱量是250千卡/千克,比米飯的平均熱量要低,所以適當的吃西瓜並不會有肥胖的結果。
但值得注意的是,有人用西瓜代替米飯來減肥則是大錯特錯。西瓜富含糖分,如果一次性吃過多,會使到胰島素上升,促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部,時間長了,易長出小肚腩。所以說,用西瓜替代米飯的做法並不可取。特別是對於孕婦來說,要講究營養均衡,多吃西瓜易導致腸胃疾病,對胎兒發育不利。
所以說,適當的吃西瓜並不會發胖,但大量的、無節制的吃西瓜,“小肚腩”會毫不留情的長出來。
結語:以上為你介紹了那麼多關於孕婦吃西瓜的養生知識,相信你現在對於孕婦吃西瓜這個問題已經有了很多的瞭解。馬上就要到夏季了,可以適當的給孕婦們吃一些西瓜,為身體補充營養。
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