準媽媽健康食物分類談
●最佳保胎蔬菜:菠菜
●最佳防早產食品:魚 ●防腰痠食品:蓮子
為防早產及流產,孕婦飲食安排要科學合理,如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛熱性調味料。
應多吃
最佳保胎蔬菜———菠菜。懷孕早期的2個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。但菠菜含草酸也多,草酸可干擾人體對鐵、鋅等微量元素的吸收,可將菠菜放入開水中焯一下,大部分草酸即被破壞掉。
莫忘吃
最佳防早產食品———魚。調查發現,孕期每週吃一次魚,早產的可能性僅為1.9%,而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7.1%。
蓮子對預防早產、流產、孕婦腰痠最有效。
少食
山楂。山楂可加速子宮收縮,可導致早產,最好“敬而遠之”。
孕婦不可攝取太多的維生素A,這會導致早產和胎兒發育不健全,豬肝含極豐富的維生素A,忌過量進食。
忌食
黑木耳。它具有活血化瘀之功,不利於胚胎的穩固和生長。
杏子及杏仁。杏子味酸,性大熱,且有滑胎作用,為孕婦之大忌。
滑膩之品:苡仁、馬齒莧。苡仁對子宮肌有興奮作用,能促使子宮收縮,因而有誘發早產的可能。馬齒莧性寒涼而滑膩,對子宮有明顯的興奮作用,易造成早產。
-
準媽媽如何對付孕期9種不適
懷孕是個非同尋常的過程,其中準媽媽會遇到各種從前沒有遭受過的不適甚至疼痛,讓我們學會調整心態,用正確的方式去應對各種狀態吧!噁心醫生提示:儘量避免油膩和辛辣的食物。少食多餐,防止空腹,否則噁心會更嚴重。媽媽偏方:整個孕期,我每天都覺得噁心。後來發現聞一聞生薑...
-
職場孕婦最關心的八大問題
1、日常工作離不開電腦,將很難保證胎寶寶安全專家回答:No。其實這種說法有些過分誇大了電腦對準媽媽的危害,事實上每天使用電腦不超過4小時,並且做好預防輻射工作,對胎寶寶發育不會造成什麼大障礙。支招:對於防止電腦輻射,我經常用的方法就是使用一個電腦保護屏,它可以...
-
高齡孕婦怎樣做好預備工作
如今,30歲以後才預備當媽媽的職業女性多了起來。一般來說,女性的最佳懷孕年齡為25~29歲,隨著年齡的增長,生育力逐漸下降。大齡準媽媽一定要做足預備工作,把握身體功能衰退前的最佳時間,才有可能在事業有成後,再成為幸福的媽媽。孕期檢察關於高齡產婦來說,最害怕的就是生...
-
孕媽擊退靜脈曲張八大妙招
靜脈曲張是多數孕媽媽的痛,不僅讓身心受折磨,而且又不美觀,夏天都不能穿裙子。那麼,孕期靜脈曲張孕媽媽們該如何是好呢?婧媽媽:我現在懷孕七個半月腿部靜脈曲張好多,有時好痛!我右腿上有像蚯蚓一樣的青腳筋,很明顯。還看得到一些像蜘蛛網一樣的紫紅色細絲狀血管,好難看,最...