八個月寶寶輔食 這些食物適合八個月寶寶吃
八個月的寶寶正處在斷奶期,這時的母乳已經不能駕馭寶寶的胃了。那麼,八個月寶寶輔食吃什麼有營養呢?寶寶輔食的製作方法有哪些呢?下面,我們一起到文中看看,八個月寶寶食譜該如何做吧!
8個月的寶寶胃口大增,比之前更能吃,這時的媽媽乳汁已不夠寶寶的需求了,那麼,8個月寶寶吃什麼好呢?
胡蘿蔔肉鬆青菜粥
營養價值:肉鬆屬於高能食物,可給寶寶提供能量。
用料:胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干。
做法
1、瘦肉洗淨,切成小塊,涼水下鍋,煮沸5分鐘。
2、瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分,最後晾涼打成粉。
3、大米洗淨熬成粥。
4、生菜洗淨切碎,放入大米粥中。
3色2米粥
營養價值:玉米富含維生素,而青豆也富含B族維生素,是寶寶新增輔食的佳品。
做法
1、將大米和小米煲成粥。
2、將胡蘿蔔切丁,玉米青豆三者一起下鍋煮爛。
3、煮熟後加入粥裡攪拌。
玉米南瓜紅薯粥
營養價值:紅薯含有膳食纖維,以及胡蘿蔔素,玉米富含纖維素和維生素。
南瓜含有維生素和果膠,對寶寶腸胃有清毒排毒作用。
用料:紅薯,南瓜各一塊,玉米半根。
做法
1、玉米加水放料理機打成漿,濾掉濾渣,用玉米漿煲粥。
2、紅薯和南瓜刨成絲。
3、把三樣食材放入BB煲,3小時候可食用。
西蘭花牛骨髓清粥
營養價值:牛骨髓高蛋白,低脂肪,具有潤膚功效。
用料:大米小米各兩份,牛骨髓兩段兒,西蘭花1朵。
做法
1、熱水焯一下牛骨髓,清水加幾滴醋高壓鍋壓15分鐘。
2、取出棒骨段,剔出中間骨髓。
3、米粒下鍋煮熟至粘稠。
4、西蘭花焯燙裝飾四周。
芹菜雞湯粥
營養價值:芹菜含有纖維素,雞肉脂肪低,含氨基酸等營養素。
用料:大米、芹菜、雞肉。
做法
1、雞湯提前燉好。
2、芹菜葉子部位切末備用。
3、大米洗淨熬粥,加入適量雞湯,雞肉燉至粥黏稠狀加入芹菜末在燉十分鐘即可。
豌豆豆腐蝦泥粥
營養價值:豌豆含有豐富的磷,豆腐和蝦都有助於寶寶補鈣。
用料:新鮮豌豆、嫩豆腐和骨湯1盒、活明蝦三隻。
做法
1、豌豆洗淨,上壓力鍋壓20分鐘,用篩網去皮。
2、豆腐洗淨,用勺壓碎。
3、蝦去皮去蝦線切成丁。
4、倒入骨頭湯煮開後,倒入蝦仁煮開,然後用料理機打泥,大寶寶們直接用刀切碎好了。
5、把蝦泥倒回鍋中,加入豆腐泥,煮開後加入煲好的粥和豌豆泥,再次煮開就可以了。
西蘭花三文魚豬肝粥
營養價值:豬肝含有豐富的蛋白質和膽固醇,以及維生素A;三文魚含有豐富不飽和酸,西蘭花含有豐富的礦物質,作為搭配,金針菇有熱量低、多種維生素的特點,這是一道營養豐富的寶寶輔食喔。
用料:西蘭花1朵、豬肝一片、三文魚4小塊、大小米若干。
做法
1、西蘭花、金針菇過水後切碎。
2、三文魚、豬肝蒸熟搗碎。
3、大米小米熬粥,加入西蘭花、金針菇、三文魚和豬肝,攪拌均勻即可。
什錦鹹粥
營養價值:豆腐皮有清熱潤肺的功效,木耳同樣有排毒補血的功效。
用料:麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油。
做法
1、麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜,香油。
2、熱少許油在鍋裡翻抄幾下,盛到碗裡,再燒開水,和麵糊糊。
3、水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊,然後甩雞蛋加香油出鍋。
結語:食物是寶寶成長攝取營養的最好途徑,只要營養搭配均衡,就足夠讓寶寶健康的成長。以上分享了有關8個月寶寶吃什麼好以及8個月寶寶的輔食食譜,希望通過本文的分享能夠幫助到媽媽們!
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