健身游泳有禁忌 很多人並不適合!
在夏季,游泳館可說是熱鬧非凡的地方。很多朋友三三兩兩為了避暑,都相約去游泳。游泳不但能鍛鍊身體,更是減肥塑形的運動方式之一。但是,要提醒大家,游泳也並非適合所有人,有些人游泳可能會發生很大危害!
很多患者不適宜參加游泳
專家表示,在第一次游泳前,應當進行健康檢查。凡是有病毒性肝炎、活動性肺結核、紅眼病、中耳炎、腹瀉病、心臟病、精神病和癲癇病的人都不適宜參加游泳活動。
特殊情況下不適合游泳
游泳可以讓人得到體能鍛鍊,愉悅身心,但是關於游泳的一些注意事項是不可忽視的。比如說剛剛吃飽飯,最好休息一會兒,再去游泳,因為在腸胃消化的時候,本身是有負擔的,如果吃完飯馬上就去游泳,會讓腸胃的負擔加重,長此以往,很容易引起腸道疾病。特別是在感冒發燒、身體疲乏,以及飲酒之後也不適於游泳。
除此以外,專業的游泳裝備也非常重要。游泳也要掌握好時間,不要長時間泡在水裡。長時間游泳不僅消耗體力造成疲勞。還會嚴重影響我們的呼吸系統,如果不會換氣的話,很容易導致水嗆進我們的氣管和肺部,造成危險。另外,專業人士還提醒大家,在游泳前,一定要做好熱身活動。在下水之前,彎彎腰,壓壓腿,擺擺手,拉拉韌帶,這樣可以預防在游泳的過程中發生抽筋的現象。
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