女性經期吃苦味食物可導致痛經
即使在炎熱的季節,經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物。
女性經期吃苦味食物可導致痛經
痛經怎麼預防?
為了防止痛經的發生,還應該多吃一些富含鎂的食品,紫菜為首眩此外,適當進食富含維生素e的食物,如堅果類,對減輕經期不適也大有裨益。
經期機體對鐵的需求量更大,所以在經期應多吃些瘦肉、蛋黃以及動物的內臟(如肝、心、腎等),以防因缺鐵而引起的貧血。
痛經怎麼辦?
快速解決痛經一般是喝紅糖水,配合暖水袋放在小肚子上,不建議吃止痛藥,是藥三分毒,而且很容易影響受孕跟將來的胎兒。
如果痛經比較嚴重,可以用一些有溫宮、補腎功能的中藥,可以以阿膠、龍眼肉、黑棗、烏梅、乾薑、茯苓、牡蠣、桑葚八味,牛奶浸泡一晝夜,再以黃酒燻蒸文火熬製三小時,濾去藥渣後,取藥液文火熬至黏稠成膏狀,最後以蜂蜜收膏。製成的成品呈黑褐色,像番茄醬一樣粘稠,口味甜甜的很好吃,比較適合年輕女孩。製成的膏放在冰箱的保鮮層,每天服用兩次,每次10克,一次可以多做一些,幾年都不會壞。雖然是純中藥製成的,但不像中藥那麼難吃,並且口味又香又甜,非常的好,既可以根治痛經,又可以美容保健。
經期不宜吃苦味食物
苦味食物具有清熱的作用,適度增加苦味食物的攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食慾。但處於經期的女性則不宜多吃苦味食物。因為苦味食物多數為寒性或涼性,經期過度食用,可使經脈凝澀、血行受阻,進而導致經行不暢,痛經、閉經等婦科疾病。
即使在炎熱的季節,經期也不宜過多食用苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等苦味食物,特別是寒性痛經的朋友,不僅在經期要和苦味食物徹底保持距離,即使在非經期,也應該少吃。而應適當食用一些溫熱、易消化吸收、富有營養的食物,多飲溫開水,以保持大便通暢,減少盆腔充血。
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