小心經期吃錯食物 經痛痛上加痛
身為女人的你都知道,在經期的時候女人有很多不應該做的禁忌。女人在自己特殊的日子裡要特別的照顧自己,不該做的事不要做不該吃的不要吃。以下六類食物不要在經期食用,否則會讓有痛經的你痛上加痛。
作為一個女人,“好朋友”是甩也甩不掉的包袱,看來只有與它友好相處,遇到問題時把痛苦指數減到最低,讓自己在那幾天也有好心情,這才是最聰明的做法!女人,在自己特殊的日子裡更要好好的照顧自己。
以下六類食物不要在經期食用:
經期痛經女人不應該吃的食物1:糖
糖會消耗身體內維生素B與礦物質,並使人的腸胃更愛吃糖類食物。
經期痛經女人不應該吃的食物2:含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛,引起焦慮、易怒、情緒不穩,同時消耗體內儲存的維生素B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
經期痛經女人不應該吃的食物3:酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質,過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
經期痛經女人不應該吃的食物4:乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收,引起痛經。
經期痛經女人不應該吃的食物5:高鈉食物
高鈉食物會使乳房脹痛造成水腫與乳房脹痛。
經期痛經女人不應該吃的食物6:高脂食品
牛、豬與羊肉是高脂食品,食用過多會大量消耗體內礦物質。
要想在經期的時候不再痛經煩惱,不再為經期的時候來痛經而擔心,女人就要好好的遵守經期食物禁忌,不要吃在經期不應該吃的食物。只要有良好的飲食,充足的睡眠,多加休息,那麼保證痛經會離你遠遠的。
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