人體內容易溼氣重 這9種食物要多吃
南方氣候潮溼、陰冷、反覆多變,人體內容易溼氣重,大家要小心溼氣重的症狀,並做好預防工作,祛溼防病身體才健康。那麼,在這裡小編給大家介紹這9種食物要多吃,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
女人溼氣重該吃什麼推薦這9種食物
1、玉米:
具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、苡仁:
有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痺痛、脾虛洩瀉、扁平疣等病症。
3、扁豆:
具有健脾和中,消暑化溼等功效。適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、水芹:
有清熱利水的功效,適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病症。
5、洋蔥:
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效。適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
6、冬瓜:
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
7、馬齒莧:
具有清熱祛溼、散血消腫等功效,適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
8、鮑魚:
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痺的功效,適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障,以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
9、田螺:
有清熱利溼、通便解毒的功效,適用於目赤腫痛、溼熱黃疸、熱結膀胱、小便不通、鼓脹水腫等病症。
祛溼氣喝什麼湯
粉葛水魚湯
購買一條一斤左右的水魚,可以在購買的時候就讓商家幫你宰殺好,拿回家之後清洗乾淨,之後放在開水中燙一下,撈出來,需要注意的是一定要將水魚的鱗甲去除乾淨。之後將2斤粉葛清洗乾淨,砍成大小合適的塊。將適量的生薑、白朮、雲岑清洗乾淨,之後放入鍋內,再放入水魚和粉葛,一起燉煮,大火煮沸之後轉為小火燉煮,之後去掉湯上面的浮沫,之後煲湯4小時以上,這款粉葛水魚湯可以起到非常不錯的祛溼作用,特別適合春夏季節食用。
雞骨草燉豬橫脷
雞骨草10克,豬橫脷160克,先將豬橫脷和雞骨草一起清洗乾淨,之後將生薑適量切成片,蜜棗適量清洗乾淨,將所有的材料一起放入燉盅內,大火燉煮三個小時,等到燉好之後可以放入適量的食鹽調味,這款湯水可以起到清除肝火、健脾胃的功效,祛溼效果還是非常好的。
豬腱桑葉湯
豬腱肉120克,新鮮的桑葉10克,將豬腱肉清洗乾淨之後切成大小適合的塊狀,將新鮮的桑葉清洗乾淨備用,之後將豬腱肉和桑葉、蜜棗、薑片等一起放入鍋內燉煮,大火燉煮三個小時,之後放入適量的食鹽調味,就可以吃肉喝湯了。
女性必吃的6除溼水果
1、木瓜
木瓜具有健脾和胃的功效,還能夠幫助消化,女性溼氣重可以適當吃些木瓜,可以健脾利溼,還具有養顏、豐胸等功效,如果溼氣太重建議用薏仁、芡實、茯苓泡水喝,祛溼效果會更好。
2、柚子
柚子的果肉性寒,味甘,酸,具有止咳平喘,清熱化痰、健脾的功效,還有解酒除煩,促消化的功效,而柚葉裡面含揮發油,它有消炎、鎮痛,還有祛溼的功效,因此冬天的時候柚子是女性去溼氣最快的水果。
3、西瓜
西瓜性寒,具有清熱解暑的功效,還有利尿的作用,西瓜皮清利溼熱的效果更好,適量食用可以使體內的溼熱隨小便排出,尤其是面板溼疹的女性可以多食西瓜,但胃寒的女性還是少食為佳。
4、甜瓜
甜瓜具有清暑熱解渴的水果,具有通便、利尿的功效,對於口渴,心煩,小便不利,或者便祕的女性而言很適合,同時甜瓜還能夠祛溼。
5、蘋果
蘋果是水果之王,它不像其他水果有那麼多禁忌人群,拉肚子的人群可以食蘋果,感冒的人群也可以食用蘋果,這是因為蘋果有健脾、補氣、生津、潤燥和益胃等功效,特別適合於脾虛、食慾不振,胃陰虧虛和陰虛胃痛的人群,如果小兒溼疹,蘋果加上胡蘿蔔煮水可以有效祛除溼疹症狀。
6、橙子
橙子裡面含有豐富的維生素C,還有一定的防癌作用。橙子中含有豐富的纖維素可以促進腸道蠕動,利於通便和降低膽固醇,另外,橙子裡面含有機酸可調節人體的新陳代謝,使一些溼氣從體內隨之排出。
溼氣重的女性也不適合吃過多的水果,西瓜雖然有祛溼的效果,但女性千萬不要吃過多的西瓜,西瓜屬於涼性的水果。適當吃點蘋果、桃子、杏、李子類的水果倒是可以,下面我們具體瞭解下除溼食物。
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