男人也會溼氣重 四種食物幫你祛溼
今天給大家介紹一下溼氣重,溼氣重是長期的不良習慣積累所形成的疾病,很多疾病都是由溼氣重引起的,所以祛除體內溼氣是刻不容緩的。溼氣重是男女都會出現的症狀,那麼對於男性來說,想要祛除體內溼氣應該怎麼辦呢?在這裡小編給大家介紹四種食物幫你祛溼,希望可以幫助到你想要知道答案的話,跟著本站來看看吧!
男人溼氣重有哪些表現?
1、頭髮油膩,頭部出現昏、沉、重
2、臉部容易長痘、毛孔粗大
3、鼻頭愛出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫
4、嘴脣發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩,易得口腔潰瘍
5、四肢關節痠痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖
6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗
7、面板經常莫名發癢、易過敏、易起溼疹
男人溼氣重有哪些表現男人吃什麼可以祛溼溼氣重該怎麼祛溼
8、胸悶、心悸、呼吸不暢
9、食慾不振,胃痛、胃脹,消化不良
10、易便祕、大便沾黏、不規律、不成型
四種食物幫助解決體內溼氣重
1、苦瓜炒瘦肉:
苦瓜炒瘦肉在我們日常生活中比較常見,這是因為苦瓜有去除溼氣、清熱祛暑、降血壓血糖等多種作用。所以體內溼氣重的朋友們如果經常食用苦瓜炒瘦肉,就會發現身上體內的溼氣會慢慢去除,同時還能起到利尿益氣和防癌的作用,一舉多得。
2、薏米紅豆粥:
薏米也是我們日常飲食中最為常見的去除溼氣的食物,同時薏米可以搭配紅豆一起熬粥。每天早上起床喝上一碗薏米紅豆粥,加上紅豆的清熱解毒的功效,不但可以去除體內溼氣,還可以幫助人體利尿消腫、清熱排毒。
3、涼拌綠豆芽:
綠豆芽的營養價值是非常高的,這是因為它含有豐富的維生素、胡蘿蔔素和蛋白質,同時還能補充人體所需的磷、鈣、鐵等多種元素和礦物質。最重要的是綠豆芽還有非常顯著的去除溼氣的作用,所以每天吃上一個涼拌綠豆芽,不但可以去除體內過重的溼氣,還能潤腸通便。
4、山藥熬湯:
脾不好是造成體內溼氣過重的主要原因之一,所以補脾不就等於去除體內溼氣了嗎。而山藥就好很好的補脾和健脾的效果,平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝,不僅味道十足,還能補脾健脾和調理體內溼氣重呢。
男人體內溼氣重怎樣祛除?
1、飲食調理
腸胃系統關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。
薏米紅豆粥最去溼氣,薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗淨後放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時後同煮至熟。加入適量白糖,冷卻後食用。年輕人容易出現煩躁、失眠,或者臉上起紅疹、痘痘,這都是心火過旺、溼熱內擾所致,可以在薏米紅豆粥中加上百合或蓮子同煮,或者兩種都加。
也可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯,用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來,待到全身發過汗以後,病症就會有所緩解。
茯苓骨頭湯
材料:豬脊骨500克、茨實50克、薏米30克、土茯苓(幹)30克。
做法:將豬骨頭沖洗乾淨備用。茨實、薏米、土茯苓洗淨備用。瓦煲內放適量水,將豬骨頭倒入。倒入茨實、薏米、土茯苓。開大火燒開。用湯勺將浮沫撇去,再開小火慢慢煲1.5個小左右,關火前5分鐘加鹽即可。
以上就是為大家介紹的祛除男性體內溼氣的方法,溼氣常常隱藏在我們的體內,損害著我們的健康,所以瞭解幾種除溼氣的方法是非常有必要的。
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