經期可以吃巧克力麼
女人月經期可以吃巧克力嗎?巧克力含有超過300種已知的化學物質,可以緩解情緒、止痛等。是女性朋友特別喜歡的小零食。那麼,經期可以吃巧克力麼?專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,不過不要過量,以免帶來肥胖等副作用。
根據相關研究顯示,女性吃巧克力的確可以一定程度減緩痛經的症狀,不過一般效用大約都是隻能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經期的痛經症狀的話,那麼等到經期結束後,必然會發現自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激Serotonin濃度上升,使前列腺素相對的變得下降,達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能,所以減痛並非僅僅只能靠吃巧克力,所以女性攝取巧克力要適量,免得囤積太多熱量而引起肥胖。
如果女性朋友想讓每個月的生理週期都過的比較順心如意的話,在飲食上除了選擇巧克力外,還可以選擇鳳梨、梅子、番茄、核桃,也可增加一定的血清素,以此來達到控制經前症候群(PMS)的目的,並且熱量又不是太高,是女性朋友不錯的選擇。
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