月經期吃巧克力好嗎?月經期可以吃巧克力嗎
每個女性都會有月經,月經的到來讓許多女性感到煩惱,每個月的月經給正常生活帶來許多不便,在飲食上女性要特別的注意,很多人會問到月經期能不能吃巧克力,下面本站就為大家解答這個問題。
月經期吃巧克力好嗎?月經期可以吃巧克力嗎
專家指出,巧克力有一定的緩解痛經的作用,可以適當吃一些,不過不要過量,以免帶來肥胖等副作用。這些本分物質對人體血管保持血液暢通起著重要作用。專家指出,在此期間最好不要吃太多巧克力,因為巧克力含有兒茶酚胺,它可使女性在經期加重經期煩躁和乳房疼痛。
巧克力含有豐富的氨基酸,當女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養物質變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌。並且巧克力本身也含有一些咖啡因,對於女性月經期間的痛經或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時,最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發胖,還能幫助消除脂肪。
雖然女性月經期可以適量吃一些巧克力,但最好不要攝入過量的甜食。月經來潮前一週,可選吃清淡、易於消化、富有營養的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,並多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。如有便祕,多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經期正常。
根據相關研究顯示,女性吃巧克力的確可以一定程度減緩痛經的症狀,不過一般效用大約都是隻能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經期的痛經症狀的話,那麼等到經期結束後,必然會發現自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激血清素濃度上升,使前列腺素相對的變得下降,達到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能,所以減痛並非僅僅只能靠吃巧克力,所以女性攝取巧克力要適量,免得囤積太多熱量而引起肥胖。
-
這個月月經量少的原因有哪些
對於女性來說每一個月的月經量都要正常,才能使得自己身體更加的健康,因為月經量的正常,代表著女性的身體健康,所以當月經量減少以後,那麼就意味著你的身體要出現其他的原因,所以有很多女性想了解一下,這個月月經量減少的原因有哪些?為了你能儘快瞭解,看看下面介紹。1、...
-
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑
綠豆百合幫助你從內部調節有效祛斑綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑,美會給自信的女人錦上添花,或者有很多人不能掌握面板護理技巧,氣質可以通過這些突出,技術需要我們練習,面對綠豆百合幫助你從內部調節有效的雀斑你興奮嗎?綠豆百合幫助你從內部調節雀斑1綠豆百...
-
女人肚子左下方痛怎麼回事
女性身體出現不舒服的時候,要及時的緩解,而且女性要注意的是,在患者自身問題的時候,情緒上一定要問題,情緒不好對自身也是會有很大影響的,肚子疼是女性常見問題,對女人肚子左下方痛是怎麼回事呢,對此也是很多人不瞭解的,下面就詳細介紹下,使得有一些認識。女人肚子左下方...
-
刮宮沒刮乾淨會怎樣?刮宮後能吃水果嗎?
很多人是由於年輕時的衝動導致一不小心懷上了孩子需要打胎耳刮宮,那麼刮宮後注意事有哪些呢?在飲食方面,刮宮後飲食注意事項有哪些?刮宮後能吃水果嗎?下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、刮宮沒刮乾淨會怎樣?2、刮宮後能吃水果嗎?3、刮宮後飲食注意事項有哪...