女人養生必吃養陰食物 蜂蜜能補肺陰不足
女性無論在社會中還是家庭中都有著重要的位置,女性健康也是重中之重,特別在秋季,女性要以養陰滋陰為養生原則,對女性的健康是有很多好處的,那麼女人養生每天必吃什麼呢?下面跟隨本站了解一下吧!
女人養生必吃養陰食物
一:銀耳
銀耳中含有大量的營養物質,特別適合女性及中老年人服用。具有滋陰、美白、強心、補氣等多種功效。對於女性的的月經後錯及不調也有作用。作法也相對簡單,只需泡發後煮至軟爛,配以冰糖調味即可。另外,銀耳與不同的食物搭配,會有不同的功效。比如常見的銀耳與蓮子搭配,具有減肥美白的功效;銀耳紅棗,可有效的抗衰老、提升女人氣色。
二:蘋果
我們都知道,一天一蘋果,醫生遠離我。每天吃一個蘋果有很多好處,蘋果中含有豐富的抗養化物質,而且熱量低,易消化,對女性面板可以起到保護作用。對於減肥的女性來說,蘋果也是不錯的選擇。
三:蕃茄
經過大量科學研究發現,經常吃蕃茄的女性要比不吃蕃茄的女性看上去年輕很多。因為蕃茄中含有大量的蕃茄紅素,對人體有很多好處,可以降低患胃部疾病及面板疾病的風險。並且對人的心腦血管也有保護作用。
四:豬蹄
豬蹄中有豐富的膠原蛋白,常吃豬蹄可以使女性的面板煥發光采,使面板減少皺紋的產生,滋潤女性面板。
五:花膠
我們都發現南方女性要比北方的女性更顯年輕,這不僅是因為南方女性長年有煲湯的習慣,更是因為南方女性長年以花膠作為補品。花膠中含有多種維生素,並且脂肪含量低的特點,經常以燉品出現在南方女性的飯桌上,所以南方的女性面板更顯細膩光滑。
六:蜂蜜
中醫認為,蜂蜜有養陰潤燥、潤肺補虛、潤腸通便、解藥毒、養脾氣、悅顏色的功效,因此擁有“百花之精”的美名。蜂蜜是一種非常好的能量補充品,對於緩解疲勞效果顯著。
蜂蜜可以直接調入溫水中飲用,也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核,倒入蜂蜜封蓋蒸熟,能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等冷盤中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時令水果相拌,味道鮮美。
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