月經來時肚子疼吃什麼食物比較好?
現在因為各方面的原因越來越多的女性都有月經疼痛的現象,而且每次來例假的時候都非常的不舒服。痛經一般來說是因為,子宮裡面的一些激素失去平衡,導致激素水平過高,就會引起子宮不正常收縮,而產生的一種現象。那麼女生在例假的時候到底吃什麼來調養身體能緩解痛經的現象呢?
痛經,表現為月經期及月經前後,小腹及腰部疼痛,常伴有面色蒼白,頭面冷汗淋漓,手足厥冷,噁心嘔吐等症狀。
1、保持飲食均衡:少吃過甜或過鹹的食物,因為它們會使你脹氣並且行動遲緩,應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,並儘量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它會令你神經緊張,造成月經期間的不適,咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶,可以緩解甚至消除痛經之苦,效果極好。
4、香蕉中含有維生素B6,能夠穩定情緒,並能減輕腹部疼痛,痛經時不妨多吃一些。
5、注意忌口:行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物,如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
痛經的原因非常複雜,常見於一些子宮的婦科疾病。如果檢查沒有器質性病變的,要考慮功能性子宮出血,是指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血.是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期.最好是做個性激素的檢查。
如果出現了痛經的症狀還是先到醫院裡面進行一個詳細的檢查,這樣就能夠了解自己痛經到底是什麼原因引起的?如果是宮寒或者是子宮方面的婦科疾病的話,需要仔細的進行治療。不然的話有可能會影響到以後的懷孕事宜,在來月經期間一定要避免接觸,生冷食物跟冷水。
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