年輕女性易患駕駛肩 專家提醒應預防
在臨床上,醫生會遇到不少患駕駛肩的患者,大多數為年輕白領女性,她們經常用右手拿起東西放到車後座上,由此引發的肩部損傷被俗稱為駕駛肩。
駕駛肩患者多為年輕女性
“駕駛肩”的專業名字是肩關節上盂脣前後部的損傷,原因是手臂經常做過頭後伸的動作,會使肱二頭肌腱在肩關節腔內受到反覆的擠壓,從而導致肌腱磨損,出現區域性組織炎症水腫,引起肩關節疼痛。駕駛肩的醫學名稱是肩關節上盂脣前後部損傷。
原因是手臂經常做過頭後伸的動作,會使肱二頭肌腱在肩關節腔內受到反覆擠壓,從而導致肌腱磨損,出現區域性組織炎症水腫,引起肩關節疼痛。駕駛肩還會發生在開車時突然猛打方向盤,或手握方向盤時汽車被追尾撞擊的人身上。我院每年都會接診100多名此類患者,且大多數為年輕女性。年輕女性和男性相比,臂力較小,容易受傷。
駕駛肩和肩周炎不是一回事
不少人會把駕駛肩和肩周炎混淆起來,其實兩者並不是一回事,並且很容易區分。肩周炎的通俗名叫50肩,即50歲左右的人容易得,其症狀是整個肩膀感覺僵硬。而駕駛肩最明顯的特徵就是無法將手舉過肩膀。專家建議,坐在駕駛座位上時儘量不要往汽車後排取放東西,如果要放,要把駕駛座位往後移動,或者走出車門到後排取放東西。
駕駛肩的治療方式包括保守治療和手術治療。症狀輕的患者可保守治療,80%的患者都可以採取保守療法。保守治療方法包括冰敷、理療、患肩關節佩戴支具限制活動,還可以通過口服消炎鎮痛藥改善症狀。如果經過3個月以上的保守治療,症狀不緩解或加重,嚴重影響日常生活,則應採取手術治療。目前手術方法主要採用微創肩關節鏡,以修補損傷的肱二頭肌腱為主。
如何預防駕駛肩
專家建議可以利用等待紅燈的時間,做一些保健活動。主要有以下幾種:
第一:把兩手的手指互相交叉,放在頸部後方,來回摩擦頸部數十次,令頸部的皮膚髮熱後,會有很放鬆的舒適感覺。
第二:將頭部進行前、後、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一週,再向反方向搖動。左、右各做10次。
第三:頭保持正、直,挺胸拔頸,兩臂垂直於體側,然後兩肩同時儘量向上聳起(注意,不是縮頸),讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起後,停一秒鐘,再將兩肩用力下沉。正確的聳肩,既能讓肩自身得到活動,又能用肩去按摩頸椎,從而起到舒筋活血的作用。
第四:可以選擇合適的汽車頭枕,讓頸椎處在一種舒適、安全的狀態。目前市面上有一種新型的汽車頭枕,可隨座椅自動調節,使頸椎得到更好的保護
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