宮寒怎麼快速調理呢?
女性宮寒的現象是不能長期持續存在的,否則對人體健康的威脅和傷害還是很大的,當然了調理宮寒的措施有很多,需要女性朋友們重視起來,比方說要多穿點衣服,不要受涼,溫補飲食,適當運動等,都很不錯,當然了中醫理療的各種方法也很好,那麼宮寒怎麼快速調理呢?
1、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知,寒邪正悄悄地侵入你的臟腑,傷害著你的子宮。所以,呆在有空調的室內一定要注意保暖,上衣儘量穿長一點的,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,以免受寒。
2、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裡取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前,先吃一些熱的東西墊底。民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法,生薑性溫,能溫中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、自我按摩穴位
可經常按摩湧泉穴,對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外,每隔3~5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱,也是治療宮寒的好辦法。
4、多參加運動
中醫認為“動則生陽”,寒性體質者需要通過運動來增加陽氣,尤其要參加有氧運動,如在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈,使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖,特別是出汗後,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結,出現宮寒的症狀。
關於宮寒怎麼快速調理上文中的介紹已經很清楚了,平時還是需要提高養生保健意識的,不管工作有多忙,都需要以自身健康為重,合理膳食是必須要做到的,平時飲食要以溫補為主,不要吃生冷的食物,同時也要每天堅持運動,鍛鍊好自己的身體。
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