經期能吃紅豆嗎
一看到經期這字眼,就會讓我想到痛經,哎,這真是女人一輩子都無法避免的問題呀,不管幾輩子,只要是女人,那就永遠都逃不出痛經的事實,記得在縣城讀高中的時候,班裡有的女孩子,一痛起來,都不能下床,一直在床上痛的打滾,而且還有慘痛的哭喊聲,每到這個時候,我們就趕緊給她弄點兒紅糖水,可是經期能吃紅豆嗎?
我們都知道經期需要多喝熱水,少吃甚至不吃辛辣食品,對於經期的女人心靈是很脆弱的,男人要懂得如何關心和照顧她們,除了注意保暖外,還要懂得吃哪些食物對經期的女朋友好,哪些食物不能吃,這樣即使肚子痛,但是她們心裡肯定暖暖的,紅豆有很好的養生作用,那麼經期能吃紅豆嗎?
經期護理方法
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。個別在月經期有下腹發脹、腰痠、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。
2、內褲要柔軟、棉質、通風透氣效能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
3、注意衛生,預防感染。首先注意外生殖器的衛生。月經期間絕對不能性交。量大時要勤換衛生巾,還可選用市面針對量大期間的衛生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免過勞。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多飲開水,保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、紅豆、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經血量多者忌食紅糖。
6、月經期間一般吃一些香蕉,甜橙,榴蓮,人蔘果,番石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經的女性,建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性,蘋果、梨等水果也可吃。
經期能吃紅豆嗎?有以上可知,經期是可以吃紅豆的,最好可以熬紅豆粥,補氣又養血,還有美膚的效果呢,在我們還沒有必經之前一定要好好保養自己,讓自己每天都可以容光煥發,精氣神兒十足,作為男人的你們也一定要好好愛自己的女朋友哦。
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